鬼压床的科学解释
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鬼压床这个很多人都听过,经历过的人群会觉得十分恐惧,未经历的人群则会好奇,鬼压床到底是什么回事呢?
鬼压床就是在睡觉的时候,意识突然清醒过来,但是肢体不能动弹,还可能会感觉到有东西压迫在身体喘不过气来的样子,有时候还会伴有幻觉的出现。
鬼压床在中医中称为梦魇,在西医中被称为睡眠瘫痪症。是人在睡眠过程中出现的一种现象,发生的科学解释是人体在深睡眠中,肌肉会自然放松,然后因为某种原因,意识清醒,但是身体肌肉依旧放松,不能活动的状态。
鬼压床之所以发生,一般与人的身体状态跟外界刺激相关。如身体过度疲劳、身体有疾病、睡觉姿势不正确、白天受到某种刺激等原因。还有部分药物、中毒等特殊的诱发原因。
在发生鬼压床之后,不应当害怕恐惧,应当以平常心对待要想快速的解脱,可以选择做深呼吸,眨眼睛等动作唤醒身体肌肉。还能够寻求身边人的帮助,提前告知他人,让他们发生有异样就及时喊醒。
鬼压床这个很多人都听过,经历过的人群会觉得十分恐惧,未经历的人群则会好奇,鬼压床到底是什么回事呢?
鬼压床的现象多见于青壮年人群。青少年时期学习压力大,壮年人生活压力过大,所以这两类人作息不规律,需要熬夜,有失眠和焦虑的情况,这些都可能造成鬼压床现象。
食物与睡眠有一定的关系,发生鬼压床的现象,可以通过吃一点催眠的食物来改善。具体可以进食有安眠作用的牛奶、有滋补作用的核桃、有安神作用的莲子、有归脾作用的桂圆。
在日常生活中,注意生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐,适量运动,但不要在睡前剧烈运动,避免熬夜,保持睡眠充足,设法减轻生活压力,避免仰卧。另外,要平常心对待。
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