畏寒怕冷怎么调理
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
有一部分人群特别畏寒怕冷,穿着衣服明显多于常人,这是体内脏腑阳气不足,血液流动缓慢的表现。畏寒怕冷怎么调理呢?
中医认为老人怕冷多为阳虚,饮食中应多吃一些温性、热性,特别是温补肾阳的食物,包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等,体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等,并可饮牛奶、豆浆。
畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物,如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉,适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料,促进阳气外达。
有研究发现,人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关,所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物,如香蕉、菠菜等蔬果。
甲状腺激素在人体内具有产热作用,畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关,而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子,可以刺激甲状腺激素的分泌,增强人体的御寒能力。
有一部分人群特别畏寒怕冷,穿着衣服明显多于常人,这是体内脏腑阳气不足,血液流动缓慢的表现。畏寒怕冷怎么调理呢?
鲜河虾250克,生姜、食盐、麻油各适量。将河虾煮熟去壳,切成米粒大,拌入姜末及食盐少许,浇适量麻油即可佐餐食用。
做法:生姜榨汁后去渣,苹果去籽后榨汁,胡萝卜削皮后榨汁,三种汁液混合均匀后即可饮用。夏季女性在空调下长时间的工作后容易四肢冰冷,而生姜汁具有活血暖身的作用,苹果汁中富含维生素E,可以促进血液循环,温暖四肢。
用刮痧板互刮手掌、手指和足部和足趾,刮至发热即可。经常刮拭手足可以促进四肢血液循环,改善手脚冰凉,怕冷的症状。由于手足部遍布与全身脏腑相对应的穴区,所以对各脏腑也具有保健作用。
如果四肢畏寒怕冷,可以用加油肉桂、干姜的艾灸,艾灸肾俞、三里穴、中脘穴、涌泉穴、至阴穴,或者冲服肉桂粉3克,可以暖身御寒。
有一部分人群特别畏寒怕冷,穿着衣服明显多于常人,这是体内脏腑阳气不足,血液流动缓慢的表现。畏寒怕冷怎么调理呢?
准备一缸温度适宜的热水,泡个热水澡可以赶走寒冷。热水浴可以促进血液循环,让全身血流畅通,从而让全身都暖和起来,不再畏惧寒冷。
泡澡时,按摩涌泉、至阴穴两个穴位,有助于调理畏寒怕冷症状。因为涌泉穴是肾经的起点,刺激肾经可以调节内分泌,促进身体的热量转化;刺激至阴穴可以扩张足部末梢血管,促进血液循环。
更年期女性容易出现植物神经紊乱,引起虚寒,可以采用促进全身血液循环的方法来赶走寒冷,促进新陈代谢,最简便的按摩方法是反复揉搓后腰肾部所在位置,直到全身发热。
冬季特别畏寒的人群应该勤晒被子,多晒被子可以不仅可以让棉花膨松,使之具有更好的保暖效果,而且可以杀菌杀螨虫。在温暖的被子里度过一夜之后,血气充盈,白天身体不易感到寒冷。
孩子畏寒怕冷体质差怎么调理
宫寒怎么调养 女人宫寒怎么调理
产后畏寒怕冷怎么调理
女性体寒怎么调理好 试试这些调理方法
体寒怎么调理 万病不离寒,十病九寒!(冬病夏治6大袪寒法)
宫寒要怎么调理 调理宫寒最好的办法
女性体弱怕冷可以这样调理身体
女生怕冷可以这样调理身体
宫寒怎么调理好的快 宫寒怎么调理最好
如何远离冷女人 宫寒调理方法有哪些
女人怕冷怎么办 5种方法防寒又保暖
怕冷是怎么回事 如何御寒吃什么好
宫寒和体寒有什么区别 宫寒该如何调理
怕冷怎么办 吃这些可以缓解怕冷
宫寒怎么调理 调理宫寒吃什么好
冬天怕冷怎么办 怕冷要怎么保暖
生完孩子怕冷怎么办 常吃这些暖宫驱寒又补血
怕冷是怎么回事 怕冷应该怎么办
怎么提高抗寒能力 教你冬天不怕冷
女人冬天怕冷吃什么好 这些食物让你远离寒冷