黄精可以长期服用吗 黄精是生的好还是熟的好
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最近朋友送了些小小的黄精片给我,说是用来泡水喝很不错,我试了下觉得可以,想多买些回来,那么这黄精能不能长期服用呢?
不建议长期吃。
常用的黄精是经过加工的,味道会比较甜腻,其成分中含有一定的糖分,食用过多的糖分容易使身体产生过多的热量,进而导致体重增长肥胖,另外,黄精毕竟是一味药材,难免会有一些副作用,健康的体质天天长期服用滋补药材的话,对肝肾代谢也会有一定的影响,因此建议黄精要对症吃,或者在医生的建议下看个人情况服用。
黄精是百合科植物滇黄精的干燥根茎,其味甘,性平,入脾、肺、肾经,具有补气、养阴、健脾、润肺、益肾的功效,常用于脾胃气虚,体倦乏力,胃阴不足,内热消渴,口干食少,肺虚燥咳,劳嗽咳血,腰膝酸软,须发早白等症候,此外,黄精中还有糖分、脂肪、蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素等物质,不仅能充饥,还可以强身健体。
熟的好一些。
熟黄精又叫制黄精,是要经过蒸晒等步骤制成,传统炮制黄精有黑豆制、蜜制、酒制还有纯黄精蒸制等方法,炮制后的黄精表面呈棕褐色至黑色,质地较柔软,味甘甜而不刺激,入药后常用于气阴两虚证候的治疗。
而生黄精没有经过处理,因此食用时会带有麻味,虽然没有毒性,但对咽喉刺激较大,一般不直接入药,如果处方中写的是黄精,一般多是指制黄精。
建议10克即可。
黄精有气阴双补、健脾、润肺、益肾的功效,因为其滋补功效出色,所以用量上不宜过大,在《中国药典》中有提到,黄精的治疗疾病的用量是在9-15克之间,因此只是日常泡水喝用于保健养生的话,一天用10克是比较合适的,当然由于个人体质差异,用量根据情况增减也是可以的。
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