如何观舌知健康
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舌头,除了帮我们品尝人间美味,除了向伴侣表达柔情蜜意,还是我们健康的窗户,通过观察自己舌头的状态,我们能够了解自己的身状况,中医称之为舌诊。
本文指导专家:郑霖勃,三甲医院临床医师,中医学博士
中医上认为,人体脏腑、经络、气血津液的情况,能够客观地反映于舌上,并能在疾病的发展过程中,随病情的变化而及时地显现出来。
舌与脏腑经络有着密切的内在联系。据历代医书记载,舌尖属心肺,舌边属肝胆,中心属脾胃,舌根属肾。比如说舌尖红一般提示心火亢盛,舌边红是肝胆热。
正常舌像表明气血、津液充盈,消化、代谢、循环等方面功能均处于协调平衡状态。
总体来说,正常的舌质颜色淡红,鲜明润泽,大小适中,柔软灵活;舌苔薄白,苔质颗粒均匀、干湿适中、不滑不燥;透过薄薄的舌苔可以隐约见到淡红的舌体,舌根部位的舌苔稍微增厚。
总结起来就是:“淡红舌,薄白苔”。
人人都想保持苗条健康的的身材,舌头也有“身材”吗?胖人舌头一定胖,瘦人的舌头就一定瘦吗?其实不然。
舌头胖
舌头“胖”指舌体胖大、伸舌满口,多与水湿痰饮有关。舌质淡而胖,舌边有齿痕者,多属脾虚或肾阳虚,水湿停留。舌质红而胖大,多属脾胃湿热或痰浊相搏。脾虚多数反映消化系统有病变,胃肠蠕动能力差,吸收不好。肾阳不足,会伴有肢冷怕凉,腰膝酸软,二便排泄异常;
舌头瘦
舌头“瘦”指舌体瘦小而薄,多属虚证。舌质淡而舌形瘦者,多为气血不足,会出现乏力懒言、倦怠等症状;而舌红绛干燥,多属阴虚内热,一般会睡眠不安、口干、心烦等。
舌头,除了帮我们品尝人间美味,除了向伴侣表达柔情蜜意,还是我们健康的窗户,通过观察自己舌头的状态,我们能够了解自己的身状况,中医称之为舌诊。
舌苔是指舌面上的一层薄垢,好像阴暗潮湿的地上生的苔藓一样。正常的舌苔为薄白一层,白苔嫩而不厚,干湿适中,不滑不燥。
● 舌苔过白
白苔一般见于表证、寒证,薄白而湿润为风寒证,也就是俗话说的风寒感冒,如发热恶寒,头痛鼻塞,喷嚏流涕,咽痒咳嗽等。白而厚腻则是寒湿里证,如畏寒喜暖,肢体冷,腹痛,口淡不渴,小便清长,大便稀溏等。
●舌苔发黄
主里证、热证。黄色越淡则热越轻,色越深则热越重。
舌苔薄而淡黄,是外感风热(风热感冒),身热,微恶风,头胀痛,面红,鼻塞黄涕,咳嗽,痰黏黄,咽干口燥,多饮。一般多用辛凉解表药(银翘散、桑菊饮)。若薄黄而湿润,虽热但津液未伤;
舌苔黄厚,为里热炽盛,如壮热,烦躁,口渴喜冷饮,腹痛,便秘,或腹泻呕吐,小便短赤。若舌苔黄厚且滑腻,则为湿热内蕴,还有头胀而痛,胸脘闷热,口渴而不欲饮,饮食差,恶心等。
若薄黄而干燥,为热邪伤津之证。有些外感病,舌苔由最初的白色转为黄色,代表外邪化热,如病开始恶寒重,发热轻,苔薄白润,后来出现不恶寒,反而恶热,心烦,口渴,苔转薄黄。
●芒刺舌
舌乳头增生、肥大,突起如刺,多属热邪亢盛。热邪越重,芒刺越大、越多。
临床上芒刺多见于舌尖与舌边,舌尖芒刺为心火亢盛,如失眠梦多,口舌生疮,心胸烦热,面赤,口渴,尿黄便秘。舌边芒刺多属肝胆热盛,如胁肋胀痛灼热,饮食差,腹胀,口苦,大便不调,小便短赤等。
舌头,除了帮我们品尝人间美味,除了向伴侣表达柔情蜜意,还是我们健康的窗户,通过观察自己舌头的状态,我们能够了解自己的身状况,中医称之为舌诊。
●地图舌
舌苔部分剥落,界限清楚,为“花剥舌”;若大片剥落,边缘厚苔界限清楚,形似地图,称为“地图舌”,剥落表示胃气阴两伤,多与脾胃功能失调、缺锌有关。
●齿痕舌
因舌体胖大而受到牙齿的压迫引起,所以胖大舌经常可以见到,由于脾虚不能运化水湿,致舌体胖大,所以表示脾虚和湿盛。
若淡白而湿润,属寒湿壅盛,脘腹痞闷胀,食少便溏,泛恶欲吐,口淡不渴,头身困重,肢体浮肿,小便短少。若淡红而有齿痕,多是脾气虚,如食少腹胀,饭后尤甚,大便溏薄,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或白等。
●裂纹舌
舌面上有形态明显的裂沟,一是热盛伤阴,如形体消瘦,五心烦热,口燥咽干,潮热盗汗,两颧潮红,目眩耳鸣。二是血虚不润,面白无华萎黄,唇色淡白,爪甲苍白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻月经量少色淡等。三是脾虚湿浸,症状类似上述脾虚湿盛。
●镜面舌
舌苔全部剥落,光洁如镜,为胃气亏虚、胃阴枯竭、气血两虚。但认为由于身体内缺乏B族维生素、烟酸或者严重贫血所致。
观舌知健康! 通过舌象可以大致知道身体的寒热虚实,这能给我们日常生活中的饮食一定的指导意义。所谓“虚则补之,实则泻之,寒则温之,热则凉之。”积累一些自诊小技巧,生活中你也可以成为自己的“医生”。
责任编辑:汤臣倍健营养学院
(微信公众号:tcbjyyxy)
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