哺乳期不能吃的4类食物
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哺乳期的妈妈吃什么代表孩子吃什么,母乳的优劣直接影响到孩子的健康成长,那么有哪些食物是哺乳妈妈们不能碰的呢?一起来瞧瞧。
冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃。寒凉水果:西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物通过乳汁可能会引起宝宝腹泻、呕吐等症状。
酸涩食物:泡菜、柠檬、酸枣、李子、杨梅等。
寒性食物:绿豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、马齿苋、竹笋等。
回乳食物如麦芽、花椒、啤酒、人参等,这些食物会引起乳汁减少,出现回乳,所以不建议食用。
酒、咖啡、烟、可乐、巧克力、浓茶、油炸刺激类食物等应有所节制,尽量少吃为妙。
哺乳期饮食养生对于提供充足的乳汁,保证新生儿的正常生长发育十分重要,哺乳的妈妈们饮食上要注意不挑食,营养均衡,可以多吃猪蹄汤,鲫鱼汤等,可以补气益血,助生乳汁,对孩子和自己都好。
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