鱼肝油和乳钙可以一起吃吗
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鱼肝油和乳钙都是人们比较熟悉的产品,大多数宝宝都服用过。它们都有促进宝宝骨骼发育的作用,那么鱼甘油和乳钙可以一起吃吗?
鱼肝油和乳钙可以搭配一起吃,因为鱼肝油含有维生素D,有利于钙吸收。但是不能同时服用,建议两者进食要隔开一定的时间。
婴幼儿时期宝宝的生长发育非常迅速,因此骨骼的生长发育会需要较多的钙质。乳钙是一种有机酸钙,宝宝容易吸收,但是吸收率不高。而鱼肝油是促成宝宝体内维生素A和维生素D的形成。两者一起吃,可以增加宝宝身体对乳钙的吸收率,预防缺钙,从而促进宝宝的骨骼生长发育。
宝宝吃鱼肝油可以预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症,可以促进钙的吸收,而维生素A还具有促进视网膜感光物质的形成,维持正常的视觉功能的作用。据眼科专家说,缺钙也会影响到眼压,导致近视的形成。所以鱼肝油与乳钙一起吃不仅能增加钙的吸收率,满足机体对钙的正常需求,还能促进宝宝的视力发育。
建议早上给宝宝吃鱼肝油,晚上给宝宝补钙,平时多给宝宝晒晒太阳。这样做不仅能够促进钙的吸收,达到最好的吸收效果,还能促进宝宝的睡眠。
一般人是不需要额外补充鱼肝油和钙剂的,但是婴幼儿或严重缺钙的人群则是可以同时补充鱼肝油和钙片,以促进身体对钙质的吸收。老年人及肝炎患者皆不宜长期大量服用鱼肝油和钙剂,容易发生尿路结石或肝中毒的现象。患有尿路结石或体质虚弱的人等,不宜服用鱼肝油和钙剂,容易加重病情。
有些人认为鱼肝油和钙片都是保健品,吃得越多身体就越好。其实并不是吃的越多越好,适量补充即可,过度补充对身体没有好处,反而容易引起中毒以及骨骼钙化等。
市面上的鱼甘油和钙剂的种类都比较多,宝妈宝爸们要慎重选择。其中10:1型鱼肝油不适合婴幼儿食用,家长最好在医生的指导建议下给宝宝服用合适的鱼肝油,不要随意给宝宝食用;而乳钙相对于碳酸钙来说,宝宝更容易吸收。
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