孕妇可以吃草莓吗
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草莓味道酸甜可口,营养丰富,外观红嫩诱人,是很多女性喜欢的一种水果,怀孕期间尤其嘴馋,对草莓的诱惑很难抵抗,那么草莓孕妇能吃吗?
草莓孕妇能吃。
草莓营养及其丰富,含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶胡萝卜素、维生素、钙质、铁、磷、钾等多种营养元素,对生长发育和预防衰老都很有帮助,适合老人、孕妇、小孩食用。
草莓中含有大量的维生素C,食用草莓对孕妇由于缺乏维生素C引起的牙龈肿痛、牙龈出血等有很好的治疗预防效果。
怀孕期间随着胎儿的不断生长,孕妇的血容量增加,很多身体素质较差的孕妇都会出现不同程度的贫血现象,草莓中含有大量的铁质和维生素C,食用草莓能促进血红蛋白的合成,增加血液量,防治孕期贫血。
草莓中含有较多的膳食纤维,在食用之后可在胃肠内吸水,并且还可刺激胃肠蠕动,促进粪便的排除,有润肠通便的作用,适合孕期便秘患者食用。
草莓中钙质的含量很高,能补充大量的钙质,促进胎儿的骨骼生长发育,并且还能减少母体的钙质流失,预防孕期骨质疏松。
草莓中的维生素A的含量较高,并且还含有很多氧化性较强的维生素C和花青素,在食用之后能保证维生素A充分被肝脏和眼睛运用,能保肝明目,适合孕期视力模糊患者食用。
1.孕妇吃草莓需选择当季的草莓,通过激素催熟的草莓孕妇不适合食用。
2.孕妇吃草莓应选择熟透的草莓,生草莓鞣酸含量高,不适合孕妇食用。
3.孕妇吃草莓应注意清洗干净,草莓对农药有很强的依赖性,农药残留对孕妇不宜。
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