喝牛奶的好处 牛奶的功效和作用
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牛奶是生活中常用的食品饮品,它的功效非常多,含有丰富的营养例如:蛋白质,脂肪,碳水化合物、各种维生素A、C、E等。喝牛奶的好处:
1、提高免疫力,牛奶中的营养物质被人体所吸收,可以有助于增强免疫力,让身体变得更健康。
2、抗衰老,牛奶当中的营养成分,可以有助于延缓骨骼的衰老,对于中老年人来说,还可以抗衰老。
3、补充肌肤水分,多喝牛奶,还可以为肌肤补充水分,保持皮肤的滋润度,对于抗衰老也非常的有效。
4、有助眠作用,牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以起到镇静的用处,对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
5、可以预防高血压等心脑血管疾病,牛奶当中富含钾,当血压升高时,钾可以让脉血管壁得到稳定,减小意外发生的几率。
6、促进大脑发育,牛奶当中含有乳糖,乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖,所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。
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