感冒可以跑步吗 感冒能否跑步
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感冒,是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒等引起;常表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等症状。那么,感冒可以跑步吗?接下来就为大家解答这个问题。
感冒可以跑步吗
一般来说,感冒期间应注意休息,不建议跑步;但如果不是很疲乏,则是可以跑步的。且适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢,有利于病情的恢复;同时,还可以增强身体的抵抗力。此外,感冒期间也要注意适当的增加营养,多吃些易消化的有营养的食物,如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、南瓜粥,也要注意多喝白开水。此外,感冒的患者多是流行性感冒和流感病毒感染,表现为头疼、流鼻涕、发热等一系列症状,建议也可在医生指导下使用抗感冒的药物进行治疗。
知识拓展:感冒鼻塞如何缓解
1、物理治疗
如涂抹风油精,风油精具有清凉的效果,当风油精涂抹在鼻孔或者是上唇处,可以起到有效舒缓鼻子堵塞的作用,且还能醒脑开窍。同时,还可每天用盐水洗1~2次鼻子,也有助于清除鼻腔内的分泌物、病菌及其他有害物质,可以缓解鼻塞的情况。
2、鼻部按摩
按摩鼻翼两侧迎香穴,对缓解鼻子堵塞可以起到舒缓的作用。当出现发热发烫的感觉后就停下来,鼻塞的问题慢慢就解决了。此外,还可通过热敷来缓解鼻塞的情况。可先用热水熏蒸鼻子后,再用半干的热毛巾热敷鼻子效果很好。
3、药物治疗
如连花清瘟颗粒,可将连花清瘟颗粒冲服。同时,在服之前将连花清瘟冲剂的热气熏蒸鼻孔,可起到缓解鼻塞的效果。此外,还可使用通鼻贴,直接贴在鼻口上方,鼻子会慢慢觉得通畅。
以上就是关于感冒可以跑步吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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