感冒可以跑步吗
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对于热爱跑步的人来说,每天跑一跑,不仅能锻炼身体,还能舒缓久生活和学习上面的压力,真是一天也不能间断,那,要是感冒生病了还能跑步吗?
建议感冒后不要跑步。
很多人误以为感冒时,通过跑跑步,出点汗就会好。人们往往误以为发烧就是病,只要把体温降下去,病自然就好了但是感冒时,人体新陈代谢的速度非常快,如果再跑步,就会使体内产热进一步增加,体温更加升高,代谢更加旺盛,导致机体过度消耗,从而进一步削弱人体抵抗力。
感冒后身体的免疫力较差,跑步时毛孔打开,细菌可能乘虚而入,继发细菌感染,如果侵犯心肌,就可能引起急性心肌炎。
感冒好了之后就可以开始跑步了,主要是根据自身的情况来决定,如果感冒好了身体还是有些虚,也是不建议运动的,等身体恢复好一些了就可以进行运动了。
经常跑步可以减少感冒次数。
经常跑步的人身体素质往往比不跑步的人体质好,一个好的身体素质会让你在感冒后机体恢复得更快。而且机体适应环境能力提高,有可能避免更多发生无症状的感冒。
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