刚怀孕吃什么好 刚怀孕什么食物吃了比较好
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生活中有很多孕妇,刚怀孕时担心胎儿发育不良,所以想通过饮食改善,那么刚怀孕吃什么好
刚怀孕吃什么好
怀孕的时候,首先需要补充叶酸。也可以从含有大量叶酸的食物中补充,也可以直接用叶酸片补充。由于刚怀孕的胎儿会有一个快速成长的时期,此时可以多补充肉类,多补充水果,让胎儿吸收全面的营养,孕早期一定要注意蛋白质的摄入,比如鱼、瘦肉、蛋、奶。更重要的是选择的食物建议易消化,少油腻,少刺激。同时注意叶酸、钙、铁、锌等微量元素的补充。可以吃些猪肝、红肉、蛋黄、菠菜、黑木耳、海带、山药、胡萝卜等。怀孕初期建议不要吃螃蟹。水果以当季新鲜、富含维生素的水果为主。
应季尽量少吃水果,尽量避免西瓜等一些凉性的水果,最好不要吃过于温热的水果,如荔枝、桂圆等。当怀孕时,通常会有妊娠反应,如恶心,呕吐,厌食,油腻食物,酸味食物,一定要选择开胃,适合自己的食物。可以在豆类上适当吃一些黄豆,增加黄体酮的含量。
在怀孕初期,孕妇需要定期去医院做B超,及时观察胎儿发育情况。希望这篇回答能够帮助到您。
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