刚怀孕应该吃什么 刚怀孕能吃什么
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妊娠初期是指在妊娠1周至13周之间,是胎儿的重要器官发育和发育的一个关键时期。孕期初期,女性身体表现出明显的不适,有些女性会表现出疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。那么,刚怀孕应该吃什么?
刚怀孕应该吃什么
怀孕期间要注意饮食和排便。怀孕反应缓解后,可以多吃瘦肉、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等。而且在怀孕期间要多吃核桃、花生、榛子、开心果等,有助于大脑的发育。多吃一些能够补充叶酸的新鲜的绿色蔬菜。孕期5个月之后,可以适当补充钙质。
平时可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等,还可以多吃一些富含维生素D的食物,有助于钙的吸收。螃蟹是一种寒凉的食物,吃了会出现腹胀、腹泻的症状。如果孕妇出现了腹泻,就会出现宫缩,从而导致先兆流产。
日常生活中要注意饮食,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,也要注意活血化瘀的功效。怀孕期间不需要特殊的饮食,只需要保证足够的营养就可以了。希望这篇文章能帮助到您。
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