什么食物可以增强抵抗力 哪些食物可以增强抵抗力
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生活当中有些人的抵抗力较低,容易患各种疾病,而影响了他们的日常生活与身体健康,可以通过吃食物来增加抵抗力,那么什么食物可以增强抵抗力?
什么食物可以增强抵抗力
可以选择蔬菜、水果、动物肝脏和坚果等富含维生素类的食物来提高抵抗力。 富含钙、铁、硒的食物,主要包含在动物的食物中。 适当地吃这类食物有助于提高身体免疫力和抵抗力。 有些食物可以改善体内的生态环境。 像乳酸菌类饮料一样,是微生态制剂,可以提高免疫力。 另外,香菇、羊肚菌、黑木耳、银耳、百合、大蒜等食物也有明显提高免疫力的作用。
免疫力低下大多是由于钙、铁、锌、维生素a、维生素d等微量元素的缺乏,导致营养不良,抵抗力下降,或者先天性心脏病、先天性肺发育不良等先天性疾病的抗体或合成酶不足,或者滥用抗生素导致耐药另外,不刷牙、不漱口、喉咙发炎等不良习惯也会降低免疫力。
平时应多注意营养的搭配,增强自身的抵抗力和免疫力,使其免受疾病的困扰,能够更健康的生活,希望这篇回答能帮助到您!
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