糖尿病能吃什么水果和蔬菜和肉 糖尿病能吃的水果和蔬菜和肉有哪些
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糖尿病一般能吃含糖量比较低、膳食纤维丰富的水果和蔬菜,吃蛋白质丰富、脂肪含量低的肉。
1、水果
糖尿病的患者在水果上可以选择柚子、樱桃、苹果等水果,这些水果的含糖量比较低,并且膳食纤维比较丰富,并且有利于患者控制血糖,还能够补充人体所需的营养。
2、蔬菜
患者可以选择芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜等低糖的蔬菜。不仅能够缓解饥饿感,并且其中含有大量的维生素和膳食纤维,热量也比较低,一般不会对血糖造成明显的波动,还能够缓解饥饿感。
3、肉
糖尿病的患者可以多进食鱼肉,其中含有大量的高蛋白,并且脂肪和含糖量比较低,能够使患者的血糖水平维持在正常范围内。也可以选择鸡肉,不仅可以增加饱腹感,还能够控制摄入总热量,从而有效的调节血糖。
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