平板支撑做一个月会瘦吗
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一般情况下,平板支撑做一个月会不会瘦,取决于有没有严格控制饮食。如果严格控制饮食,可能会变瘦;反之,则不会变瘦。具体分析如下:
1、会
平板支撑能帮助塑造腰、腹部及臀部肌肉线条。如果做平板支撑一个月,同时严格控制饮食,多吃低糖、低脂、低盐食物,有助于维持体型,辅助减肥,可能会瘦。
2、不会
如果平板支撑做一个月期间,没有严格控制饮食,经常大量吃含热量、脂肪比较高的食物,比如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等,容易造成脂肪堆积,通常不会变瘦,还可能会导致体重增加。
建议平时保持良好的生活习惯,适当进行跑步、跳绳等有氧运动,促进体内脂肪燃烧,达到瘦身效果。
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