感觉自己要感冒了怎么预防
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感觉自己要感冒了通常可采取饮食调理、做好防护措施、改变不良生活习惯等措施预防。
1、饮食调理
适当增加高蛋白、高维生素食物的摄入量,保持营养摄入充足,以及避免食用生冷、辛辣等刺激类食物,有助于增强体质,降低感染几率。
2、做好防护措施
在温度比较低或者人群比较密集处,通过戴口罩做好口鼻防护措施,有助于减少接触感冒病原体的几率,预防感冒。
3、改变不良生活习惯
还可以通过改变不良生活习惯,比如剧烈运动、晚睡、熬夜等,增强抵抗力进行预防。
另外,还可以采取适量运动等方式增强体质,起到预防效果。
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