润肠通便的食物有哪些
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
在我们日常生活中,很多人都会出现便秘的情况。而导致便秘的原因有很多,一般是由于上火引起的。便秘会使肠胃感到不舒服,且会出现长斑、长痘的现象。此时,可通过食补来进行改善,可常吃些有利于润肠通便的食物。那么,润肠通便的食物有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
润肠通便的食物有哪些
1、蜂蜜
蜂蜜能显著缩短排便时间。因为蜂蜜可增强肠蠕动,对于胃肠功能具有良好的调节作用。可以润肠道,帮助大便排出,进而起到改善便秘的作用。此外,蜂蜜还可以促使胃酸分泌,以促进肠胃消化。
2、苹果
苹果中含有丰富的果胶,可增加肠道内的乳酸菌,从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实就是水溶性纤维素,具有很强的吸水性。而干涩的大便会因吸水而变得更易排出体外。此外,香蕉也可起到润肠通便的作用。因香蕉中含有大量的水溶性植物纤维,可将水分吸附到固体部分,使大便变软且易于排出。
3、梨
梨可以起到润肠通便的效果。因为梨不仅可以生津润燥等,也可清洁肠道,是一种功能齐全的水果。所以,对于有便秘症状的患者来说,可多吃些梨来改善,从而起到润肠通便的效果。且还可以预防结肠和直肠癌等疾病。
4、罗汉果
罗汉果可起到润肠通便的效果,可在一定程度上改善便秘。因为罗汉果能够清热泻火,可用于肠热引起的肠燥便秘。如果是由于肠热引起的肠燥便秘,可使用罗汉果泡服。此外,便秘还可吃木瓜。因为木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶,可促进肠胃蠕动,能在一定程度上缓解便秘的症状。
以上就是关于润肠通便的食物有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助。
玉米吃了对便秘有好处吗 玉米怎么吃润肠通便
清肠刮油的食物有哪些?
哪些食物帮助我们润喉润肺
便秘难受 有什么有助于通便的食物
喝什么汤可以润肺 润肺的食物有哪些
结肠炎引起便秘吃什么药?哪些食物可帮助润肠通便?
清理肠道毒素的食物有哪些
便秘引起的大肚子吃哪些食物来清肠
导致便秘的食物有哪些
便秘喝什么茶润肠通便 大便已到肛门无法排出怎么办
吃什么东西可以润肠 润肠食物大盘点
孕妇便秘怎么调理 六种粥润肠通便
这8种粥可以帮助你润肠通便
秋季润燥食物有哪些 秋天润燥吃什么
补气血的食物有哪些 五种食物让你脸色红润
教你红薯怎么吃才能润肠通便
吃什么能够通便 通便的方法有哪些
哪些食物减肥效果好 清肠食物有哪些
冬季润肺的食物有哪些 冬天吃什么润肺
市场常见的有助于通便的食物
什么中药通便最快 通便的中药有哪些
排毒通便的食物
润肺降燥可以吃哪些的食物?
女性喝什么茶好 8款茶让你润肠通便
清洁肠胃的食物有哪些 这些食物被称为“肠胃清道夫”
润肠道的食物 预防便秘4个良好习惯
宝宝吃什么润肠通便?润肠通便的食物有哪些?
清肠道排宿便的食物 7种食物养护肠道
缓解便秘的食物都有哪些
润肺的食物有哪些 15款润肺止咳汤有效缓解咳嗽