月经期可以喝酸奶吗 月经期间能不能喝酸奶
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酸奶可以给身体提供很多营养,很多人每天都会喝酸奶,女性朋友月经期间饮食需要特别注意,那么月经期可以喝酸奶吗?
月经期可以喝酸奶吗
经期可以喝酸奶,酸奶能缓解痛经症状,主要利用其中含有的高浓度钙。女性对钙的需求与卵巢活动有关,月经开始前一周血钙浓度下降,开始出现紧张、愤怒、情绪问题。月经开始的时候,血钙进一步降低,子宫壁的收缩经常引起痛经。无论是喝酸奶、喝牛奶还是直接服用钙片,补钙都可以缓解经前综合征的症状。
月经是女性特殊的经期,此时免疫力较低,且女性在月经期间会流失大量血液,此时需提高免疫力,适当补充气血。在此期间可以吃很多动物内脏,比如猪肝和鸡肝。月经期间的蛋白质补给也非常重要, 多摄取优质蛋白质,可以提高女性在月经期间的免疫力。
女性月经期间饮食要注意保持局部清洁卫生,不准性生活。不能做繁重的劳动或剧烈的活动。请注意适度休息,确保充足的睡眠; 在这个阶段,为了不引起月经的变化,也要注意心情的平静,不能着急,不能上火。希望这篇回答能帮到您!
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