血糖高可不可以吃地瓜 血糖高能不能吃地瓜
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在日常生活中,很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害,也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意,因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么,血糖高可不可以吃地瓜?
血糖高可不可以吃地瓜
糖尿病患者血糖高,可以吃红薯。糖尿病在饮食控制上的实际原则非常简单,正常人能吃的食物,患者能吃,但尽量选择健康的食物,而且注意量即可。红薯是健康的食物,全谷类的根茎类,含有很多像淀粉一样的东西,也含有很多膳食纤维。淀粉吃多了血糖肯定会上升,但膳食纤维也有助于健康。丰富的红薯膳食纤维有助于软化大便,有规律地排便。
另外,红薯膳食纤维可以延缓糖的吸收,避免餐后高血糖。另外,甘薯的膳食纤维还有助于延缓脂质的吸收。因此,只要血糖控制相对满意,血糖相对稳定,就可以适量食用甘薯。另外,根茎类等全谷类食物,例如红薯、山药、土豆、芋头,可以交替食用。这样多种多样,营养更均衡,对健康有好处。
日常,要少食多餐,避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低,也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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