血糖高吃红薯可以吗 血糖高吃红薯可以不可以
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红薯含有丰富的碳水化合物,吃了可能会导致血糖上升。那么血糖高吃红薯可以吗?
血糖高吃红薯可以吗
血糖高的人可以吃红薯。红薯为人体提供碳水化合物,红薯含有大量粗纤维,是血糖高的患者较好的主要粮食来源。血糖高的患者一般每天可摄入碳水化合物,在计算昨天的热卡的基础上,碳水化合物的比例可占每天总热卡的50%-60%。 红薯是碳水化合物,对血糖高的患者,主要提供及时的能量。
血糖高的人吃红薯时,请注意甜度。因为也有甜度很高的红薯,所以尽量不要吃这样的红薯,尽量选择甜度低的红薯。吃红薯的话,粗纤维会增加饱腹感,减少对食物的欲望。粗纤维食物还有助于促进血糖高的患者胃肠蠕动,对有便秘的人有很大帮助。吃红薯的时候不仅不要贪,还要注意吃了红薯后要扣除餐米和面的含量。请不要一餐摄取过多碳水化合物,影响餐后血糖。
最后,血糖高的患者,吃红薯要注意控制量。 可以适度代替正餐,但不要稍微减去主食,加以限制。希望这篇回答能帮助到您!
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