高血压应该吃哪些食物
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高血压是一种比较常见的疾病,在发生后需要患者长时间使用药物,并且注意生活习惯来帮助控制,而大多数患者在控制血压期间会让自己控制不住饮食,导致血压不能够稳定。
那么,高血压应该吃哪些食物呢?接下来为大家解答一下。
高血压应该吃哪些食物
1、西红柿
西红柿内含有丰富的西红柿素,它有着很好的助消化和利尿的效果,可以有效的改善食欲。除此之外,西红柿内还含有酮类物质以及无机盐,酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用,而无机盐则属于高钾低钠的食物,对于高血压的防治有着显著的效果。
2、洋葱
洋葱含有很丰富的营养元素,并且药用价值也很高,具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。因为洋葱内所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管,可以让血管有效的舒张,减少一些外周血管和冠状动脉的阻力。并且对于会引起血压升高的物质,如儿茶酚胺等物质,具有抵抗的效果。
3、苹果
苹果中含有大量的钾元素,而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压,另外苹果中含有大量的果胶,这些果胶能够吸附血液中的胆固醇,所以多吃苹果可以帮助稳定血压。
4、海藻
海藻内含有很丰富的活性肽成分,在进入身体之后可以有效的帮助降血压,它的作用和降压药有点类似。日常比较常见的紫菜和海带也有类似的作用,高血压患者在生活中够可以适当的吃一些海产品,但是这类海产品的盐成分比较高,要注意不要过量吃。
知识拓展:怎样降低血压
1、加强运动
高血压病人应该适当的做一些运动,通过运动改变血流的速度,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。
2、改变饮食习惯
要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物,降低血液的浓度,加快血流的速度。只要血流恢复正常,血压就自然会恢复正常。同时,高血压病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食盐,不可多吃。
以上就是关于高血压应该吃哪些食物的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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