打篮球好处坏处
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打篮球的好处有预防心血管疾病、控制体重、改变体形、增强消化系统的功能、增强体质等方面的作用。坏处是篮球运动中的对抗性很强,所以很容易导致关节韧带的拉伤和扭伤。
参加篮球运动,可以提高心脏的机能,提高每搏输出量,增加动脉中膜厚度,增加平滑肌细胞及弹性纤维。篮球运动也可以增加骨骼肌肉中的毛细血管的分布。打篮球能够促进身体的养分消耗,促进全身的新陈代谢,从而促进食欲。此外,还可以促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌,增强肝脏、胰腺的机能,增强机体的整体机能,为人体的健康、长寿提供了很好的物质保障。但是篮球运动中的对抗性很强,很容易导致关节韧带的拉伤长期高强度的运动,需要有必要的设备来保护重要的关键部分。
通常每次打篮球的时间最好不超过1小时。
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