怎么补锌 补锌的方法有什么
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在日常生活中母亲是比较常见的,尤其是新手宝妈在给宝宝进行补锌时,不知道应该选择什么样的方式才能最好,怎么补锌?
怎么补锌
补锌可以通过直接服用补锌的药物制剂,如硫酸锌或葡萄糖酸锌来快速补锌。药物制剂的锌含量比较准确。直接服用含锌和补锌的药物来补充。如果缺锌严重,这种补锌方法是首选。
不过在日常生活中,也可以多吃一些含锌量高的食物,以帮助预防缺锌,纠正轻度缺锌。含锌量高的食物主要是新鲜水果,如苹果、香蕉等,以及蔬菜,如生菜、木耳等。还有食物衍生的补锌食物,如动物内脏、蛋黄和瘦肉。这些动物蛋白含量高的食物,锌含量也比较高。缺锌会导致黏膜破裂等,甚至导致儿童智力发育出现问题。要正确合理选择补锌方式,及时纠正缺锌,预防缺锌。
事实上,许多食物都富含锌。例如,蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果富含锌。您通常可以多吃这类食物。如果严重的话,可以去药房买一些锌片服用。但如果缺锌严重,出现不良反应,则必须及时去医院进一步检查。希望这篇回答能帮助到您!
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