哺乳期能吃什么水果
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。母乳不足或牛奶不够,可加用米粉作为补充来喂养婴儿。
哺乳期能吃什么水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。
3、苹果
苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
4、红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。
5、桂圆
是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
哺乳期饮食注意
1、乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
2、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、乳母不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
4、乳母不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。
5、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。
以上即是对哺乳期能吃什么水果的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
哺乳期感冒能吃药吗 哺乳期感冒了吃什么药
哺乳期不能吃什么 哺乳期妈妈的禁忌
黄桃哺乳期能吃吗 哺乳期吃黄桃要注意什么
哺乳期可以吃披萨饼吗 哺乳期不能吃什么
哺乳期妇女吃什么奶水多 哺乳期饮食禁忌
哺乳期能吃芝麻吗 哺乳期吃芝麻有什么好处
哺乳期能吃扁豆吗 哺乳期吃扁豆有什么好处
哺乳期怀孕奶水还能吃吗 哺乳期怀孕怎么断奶
茵陈哺乳期能吃吗 哺乳期喝茵陈水回奶吗
哺乳期能吃木瓜吗 哺乳期吃木瓜注意什么
黄皮果哺乳期能吃吗
哺乳期能喝雪碧吗 哺乳期喝什么好
哺乳期能不能吃橄榄 哺乳期吃橄榄有什么好处
哺乳期可以吃灯笼果吗 哺乳期吃灯笼果有什么好处
哺乳期能吃什么水果
哺乳期吃什么能丰胸
哺乳期能吃鸭翅吗 哺乳期吃鸭翅有什么好处
【哺乳期能吃些什么水果】哺乳期吃什么水果好
哺乳期能吃鲫鱼吗 哺乳期吃鲫鱼有什么好处
哺乳期可以吃牛油果吗 哺乳期吃牛油果有什么好处
哺乳期能吃香瓜吗 哺乳期吃香瓜有什么好处
哺乳期能不能吃牛排 哺乳期吃牛排有什么好处
哺乳期能吃春笋吗 哺乳期吃笋有什么好处
哺乳期奶水少吃什么催奶 哺乳期催奶食谱
灯笼果哺乳期能吃吗
哺乳期可以吃百香果吗 哺乳期吃百香果有什么好处
哺乳期莲子能吃吗 哺乳期怎么吃莲子
哺乳期上火吃什么水果好 这些水果有好处
哺乳期上火吃什么水果 5种水果降火效果好
八仙果哺乳期可以吃吗 哺乳期吃八仙果有什么作用