轻度脂肪肝是什么意思 轻度脂肪肝预防
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随着人们生活水平提高,饮食条件的改变,我国肥胖的人士越来越多,肥胖对身体影响比较大,易导致心脑血管疾病,易诱发脂肪肝,如果没有进行调理,没有及时的改善,那么轻度脂肪肝很可能会加重,最后变成重度脂肪肝,对肝脏的影响是非常大的,那么我们首先先了解一下轻度脂肪肝是什么意思?
轻度脂肪肝是什么意思
各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积,肝脏中脂肪含量超过5%,医学上称为脂肪肝。肝脏的脂肪中主要为中性脂肪即甘油三脂,也有少量胆固醇、卵磷脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。
轻度脂肪肝不易被重视,其危害隐蔽性大。有可能引发5种常见病:①肝硬化和肝癌,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②内分泌系统疾病。③动脉粥样硬化和心脑血管疾病。④影响性功能。⑤影响视力。
轻度脂肪肝预防
1.合理饮食
饮食多加注意:控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。适当减少食量,特别是减少脂肪和糖类的摄入,多食豆制品和含有B族维生素的食物。调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能,有利于肝脏各种功能的正常发挥、脂肪代谢的正常进行。
3.禁忌饮酒
饮酒过量者要坚决戒酒,避免酒精对肝脏进一步损害。
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