火龙果可以减肥吗
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火龙果,又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果,属于热带水果。其含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有防止血管硬化,排毒护胃,预防贫血等功效。那么,火龙果可以减肥吗?接下来就给大家解答这个问题。
火龙果可以减肥吗
一般情况下,火龙果是有一定减肥效果的。因为火龙果属于低脂肪、低热量的水果,且每100克火龙果大约含有60卡路里的热量。因此,火龙果可起到一定的减肥效果。同时,因为火龙果中含有丰富的膳食纤维,可帮助调节肠胃功能,软化大便,进而起到预防便秘的效果。因此,火龙果可把体内的垃圾排出体外,起到减肥的作用。此外,建议想要减肥的朋友还需减少高脂肪、高热量食物的摄入,并进行合理运动,从而达到减肥的目的。
知识拓展:火龙果的营养价值
1、延缓衰老
因为火龙果里面含有花青素,可以补充身体所需要的营养元素。且又可起到延缓衰老的作用,能够把身体里面的自由基有效清除,并抑制脑细胞变性。此外,花青素还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、美容养颜
因为火龙果中富含美白皮肤的维生素C,可以抑制络氨酸酶的形成。间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白淡斑的效果。此外,火龙果还具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点,可帮助减肥。
3、防止血管硬化
因为火龙果里面含有的花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。此外,火龙果中铁的含量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
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