吃火龙果可不可以减肥 空腹吃火龙果会怎么样
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在我们的日常生活中,要适当吃一些水果,补充营养,大多数女生都会选择有利于减肥的水果吃,那么吃火龙果可不可以减肥呢?
吃火龙果可以帮助减肥。
火龙果具有独特的健康益处,丰富的纤维素、维生素C、维生素B1、矿物质,可以提供人体基础的必须脂肪酸,抗氧化剂可以帮助人体维持健康状态。火龙果中的膳食纤维,可以解决便秘问题,改善消化系统,帮助排出代谢废物,而纤维素,可以让人体有饱腹感,稳定血糖水平,控制进食欲望,防止胰岛素分泌过多导致体重增加。
具体有以下:
1、胃肠道不舒服:如果本身胃肠功能不佳,或者空腹吃大量火龙果,由于寒凉刺激胃肠道,就有可能导致食用者出现腹部不舒服,比如腹胀、腹痛、腹泻等不适症状,如果有肠炎等疾病,空腹吃东西也会导致肠炎发作,或者加重症状。
2、营养性浪费:火龙果富含纤维素,会刺激胃肠道蠕动,还可能导致反酸、恶心、呕吐等症状,在空腹时,吃火龙果会被肠道迅速排出体外,所以营养不能被完全吸收,导致营养浪费。
因此,在胃肠功能不稳定的情况下,最好不要空腹吃火龙果。因为火龙果比较凉,经期女性应该尽量不要吃。
没有破除种皮的火龙果籽不能被消化。
火龙果籽即为嵌在火龙果果肉中的种仁,多数水果的种子都会包裹一层种皮,种皮中富含大量纤维素,能够吸附大量水分,增加粪便量能够促进肠胃蠕动,进而帮助排便。因此,适量食用火龙果,在减肥、降低胆固醇以及预防便秘等方面有一定帮助。
火龙果属于热带水果,能够保存一个星期左右,并且在保存的时候可以不用放在冰箱中冷藏保存,因为冰箱中的温度比较低,如果放在冰箱里,有可能会把火龙果冻伤,可以直接把火龙果放在常温环境下保存,但是要注意避开潮湿光照的环境。
具体要看保存方法:
1、放在室内避光阴凉处:天气如果不是特别热的话,火龙果切开后放在避光阴凉的地方,一般来说是能够放一天的,但是最好不要过夜再吃,当然了尽快吃完是比较好的。
2、冰箱冷藏。火龙果切开之后如果吃不完,可以用保鲜膜包起来,然后放在冰箱里面冷藏。但是由于火龙果是热带水果,所以放冰箱要注意将温度调至十五度,在这种温度下应该可以放1-2天。
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