关于卒中的三个六,一定要知道!
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
10月29日是世界卒中日,随着气温骤降,心脑血管疾病的“多事之秋”也拉开了序幕。众所周知,气温降低,不但容易引起血管收缩,还会造成交感神经兴奋,引起血压波动。此时,各大医院的急救中心就会增加许多原本就有血管狭窄病史的心脑血管疾病患者。那么,在日常生活中,该如何防止此类悲剧频频发生呢?
几乎每个得了脑卒中的患者,都会问医生同一个问题:“我为什么会这个病?”
事实上,脑卒中导致的生命悲剧是一个渐进的过程,大致分为6级台阶。
这不是一道枷锁,而是一盏警示灯。它随时提醒你,关注自己的健康。如果做得好,就会远离脑卒中。
抽烟喝酒、久坐不动、暴饮暴食、油盐超标、过度劳累,日积月累就会把你带向第三级台阶。
高血压、糖尿病、血脂异常,这些日益壮大的人群也是脑卒中的后备军。反过来,如果血压、血糖、血脂控制得好,就会延缓发病进程,甚至于止步。
俗称小中风。小中风有一半或更多的患者在3年内发展为脑梗死。积极治疗小中风,能预防或推迟脑梗死的发生。
俗称脑中风。全世界每两秒钟就有一人发生脑卒中,每6秒钟就有1人死亡。
已得过脑中风的患者容易再复发。患者每复发一次,病情便会加重,直至死亡。
寒冷的季节,人们在衣食住行方面难免有些贪暖,此时应时时警惕脑卒中可能正在背后虎视眈眈。要阻止悲剧的发生,应重点防控好危险因素,尤其是遵守以下六项基本原则。
1.控制好三高指标。高血压、糖尿病和高脂血症患者,要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,应坚持按时服药、定期门诊检查,以达到控制好指标的目的。
2.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上了年纪的人更要注意,锻炼时要注意保暖,做到劳逸结合,以散步、打太极拳等项目为宜。上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间。
3.管住嘴。秋冬季节,大家有贴秋膘的习惯。此时,人们要避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物。多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等含镁的食物,能显著降低脑卒中的危险。
4.限制酒精摄入。大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,可造成动脉粥样硬化。需要提醒的是,高血压患者服了降压药后不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,本身因药物作用而降到正常的血压会更低,容易引起突发性低血压,发生晕倒、跌伤等意外。
5.不吸烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
6.避免情绪激动。情绪突然激动可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下,很容易脑血管破裂,导致中风。因此,遇事不怒,心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤,对防止中风发生很重要。
脑卒中不给患者任何思想准备,并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此,老年人或有高血压、高脂血症等慢性病者,要加倍留意身体的细微变化,一旦出现下列症状,要立即去医院。
1.突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木,尤其发生于单侧时。
2.突然发生言语困难或理解困难。
3.突发单侧或双侧视力减退、复视。
4.突然行走困难或不能平衡。
5.突发眩晕。
6.突发不明原因的严重头痛。
宝宝发烧怎么办 宝宝发烧了,父母一定要知道的几件事!
关于洗手 你必须知道的几个误区
可乐的妙用 家里一定要备一瓶可乐,很少有人知道有这样的用处!
关于柚子的这些知识你要知道
脑卒中患病率高 预防卒中控制盐摄入量是关键
关于白癜风的相关常识有哪些需要知道的
按哪个部位退烧 这些紧急部位一定要知道!
中暑后一定要知道的饮食禁忌
练瑜伽要注意什么 练瑜伽的 7个“不要”你一定要知道!!
关于水您不知道的秘密
吃红薯的禁忌 这4个一定要知道
喝酒要注意什么 喝酒这8点知识你一定要知道!了解就是救命!
你知道吗?决定智齿是否要拔的关键只看一点
顺产三天没有大便怎么办 刚生完宝宝的你一定要知道的技能!
冬季养生一定要知道的十个小常识
首次卒中后六个月是关键期 如何预防再次复发
关于中暑,你一定要知道的几件事
长白斑一年,竟不知晓是白癜风,这些症状千万要知道!
关于冠心病的常识 90%的人都不知道!
胃食道逆流的症状 不想受胃食道逆流折磨!这6招一定要知道!