大暑养生多喝八款靓粥 祛湿清暑健脾养胃
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
菠菜的品质要求:色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。
1通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;
3保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;
5清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
一般人群均可食用。
1菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;
2不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效;主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。
1菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用,如“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等。
2很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。
3生菠菜不宜于豆腐共煮,以碍消化影响疗效,将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥
十款夏季养生汤的做法 祛湿健脾清热
长夏季节防暑湿 健脾养胃正当时
夏季健脾祛湿养生粥
小满四款消暑养胃粥
芒种养生五款食疗 清热祛湿健脾益气
春季喝什么汤养生 11款养生汤养肝祛湿健脾
夏季喝什么粥好 十款养生粥消暑防暑
八款养生粥开胃保健
七款养生粥健脾暖胃
祛暑湿健脾养生食谱推荐
夏至养生吃什么好 八款食谱祛湿防暑
十款养生汤健脾祛湿
秋季胃病多发季节 八款养生粥补脾养胃
夏季养生吃什么 十款养生粥清暑解毒
推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化
五款养生粥暖胃健脾
老人夏季养生六食谱 健脾和胃清暑解毒
大暑解暑七款养生汤
立秋后喝九款养生汤 滋阴润肺祛暑湿
夏季五个实用养生法 清热消暑健脾除湿
推荐夏季养生粥 祛湿清热消暑防感冒
夏季喝什么粥好 十款养生粥防暑清热
三款养生粥:健脾养胃美容养颜
春季养生要健脾祛湿 推荐四款祛湿汤
四食谱解暑健脾养胃
九款养生粥消暑养肺
十款养生粥清热祛湿
八款养生粥保胃健康
夏季养生吃什么 六款养生粥开胃消暑