缓解月经疼痛要从多方面调理 从多方面调理缓解月经疼痛
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
痛经为最常见的妇科症状之一。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。缓解月经疼痛,还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适:
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导致痛经。
5.月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的。
6.准备一个热水袋,不过注意不要太烫哦,大约在60—70度差不多了,然后放在小肚子那里,也是可以缓解疼痛的。
7.如果实在是痛得很厉害,也不要强忍,对身体没有好处的,可以去医院看看,检查一下是否有器质性的问题,如果没有的话,可以在医生的指导下吃些药,也可以去看中医,中医的效果比较好。
8.最最重要的一点,要好好休息,在例假快来之前,要注意别太老累,不要喝冷的东西。例假期间多休息,痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。
9.在小腹上顺时针做按磨,也可起到缓解,现市面上有那种发热贴,贴到小肚上,暖暖的,也可缓解痛经。
痛经为最常见的妇科症状之一。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。缓解月经疼痛,还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适:
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导致痛经。
5.月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的。
6.准备一个热水袋,不过注意不要太烫哦,大约在60—70度差不多了,然后放在小肚子那里,也是可以缓解疼痛的。
7.如果实在是痛得很厉害,也不要强忍,对身体没有好处的,可以去医院看看,检查一下是否有器质性的问题,如果没有的话,可以在医生的指导下吃些药,也可以去看中医,中医的效果比较好。
8.最最重要的一点,要好好休息,在例假快来之前,要注意别太老累,不要喝冷的东西。例假期间多休息,痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。
9.在小腹上顺时针做按磨,也可起到缓解,现市面上有那种发热贴,贴到小肚上,暖暖的,也可缓解痛经。
来月经前胸疼 这些方法为你缓解
来月经腰酸怎么缓解 来月经腰酸缓解方法
女孩子痛经的缓解方法 女孩子痛经有哪些缓解方法
调理痛经的方法
缓解痛经的方法
女人经常用这4步调理身体可缓解痛经
月经痛经该怎么办 如何缓解痛经
痛经怎么缓解 有哪些缓解方法
止疼泵能缓解多少疼痛
如何缓解三叉神经痛的疼痛?
痛风腿疼怎样快速缓解 痛风腿疼的快速缓解方法
痛经如何缓解疼痛 女性痛经该怎么办
快速缓解痛经方法有哪些 快速缓解痛经方法有什么
痛经吃水果可以缓解吗? 哪些水果可以调理痛经
月经期头痛缓解方法都有哪些
痛经怎么缓解疼痛 为什么会痛经
痛经吃什么食物能缓解疼痛 吃这8种食物缓解痛经
痛经吃什么可以缓解疼痛
怎么缓解痛经 如何缓解痛经
小腿迎面骨疼痛怎么缓解
这么做能缓解月经不调
生理期腰疼怎么缓解疼痛
缓解胃痛各种方法 胃疼怎样缓解
月经量少痛经怎么调理
月经痛经怎么缓解疼痛
六食物缓解月经不调
调理月经不调食疗方
【经期吃什么能缓解疼痛】来月经吃什么可以缓解疼痛
按摩可缓解经期疼痛
缓解痛经的方法 缓解痛经的6个小技巧