河南痛风医院讲解生活中怎么去预防痛风性关节炎?
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痛风一旦威胁到人们的关节,中老年人痛风就会更多,这也会对他们的生活产生影响。平时我们最好做好痛风的预防工作,那平时怎么预防呢?让我们一起学习吧!
一。防寒、防劳累:感冒、劳累过度会引起自主神经调节紊乱,容易引起体表和内脏血管收缩,从而减少尿酸的排泄。因此,痛风患者在寒冷季节应穿着保暖的衣服,以避免寒冷、劳累过度和精神紧张。
二。痛风患者在生活中需要避免食用高脂肪食物,因为肥胖的患者尿酸过高,会对重点造成较大负担,因此会加重痛风症状。
三。预防高脂血症:高脂血症不仅会引起心脑血管疾病,还会引起代谢紊乱,阻碍尿酸排泄,引起痛风,并成为引起痛风的因素之一。因此,预防痛风的方法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化的食物。
四。不要过量饮酒:避免酒精饮料,包括啤酒和葡萄酒。酒精能增加血乳酸浓度,后者能抑制肾小管尿酸的分泌,减少尿酸的排泄;同时,酒精也能增加尿酸的合成。酒精对痛风的影响要比饮食严重得多,尤其是饥饿后,大量饮酒和食用高蛋白、高嘌呤食物往往会引起痛风性关节炎的急性发作。
五。控制体重,预防肥胖:痛风的主要原因是肥胖,因为脂肪具有抑制尿酸排泄的作用,不利于疾病的治疗,所以患者需要控制自己的体重。
六。运动时应适当防止剧烈运动产生的乳酸能抑制肾小管排出尿酸,增加血液中尿酸的水平,并因出汗增多而降低血容量和肾排尿酸的量,导致痛风。
温馨提示:痛风患者做一些关节屈曲和伸展,旋转运动比较好,主要注意运动柔软,不要太大,运动量要适当,不要太激烈。此外,痛风患者最重要的是控制饮食。这样,你可以通过每天做预防痛风。
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