预防痛风日常护理保健需要注意哪些?

在生活中，我喜欢游泳或洗冷水澡。我的关节突然受到寒冷的刺激，很长时间后我特别容易痛风。痛风是现代生活中的一种常见病，其发病率超过了过去几十年的流行率。这是因为痛风的形成与人们的饮食习惯有关。现在人们的生活水平提高了。饮食不健康会导致嘌呤代谢紊乱，或尿酸排泄减少，从而导致痛风。让我们来谈谈痛风的治疗和保健方法。

一。做好家中的防潮除湿工作，特别是对老年人，可以经常洗热水澡或用热水泡脚，以增加尿酸的排泄，促进血液循环。

二.痛风的主要病因是肥胖，因为脂肪具有抑制尿酸排泄的作用，不利于疾病的治疗，所以患者需要控制自己的体重。

三。少数患者有一定家族史，多为男性患者，应定期检查血尿酸，如有不适应及时治疗。

四。建议戒酒。因为饮酒会使乳酸在人体内积聚，而乳酸对尿酸的排泄有抑制作用，使人体尿酸升高，当尿酸超标时，痛风就会发作。说到乳酸，我们不得不说酸奶也富含乳酸，所以不建议食用。

五。注意饮食中合理的烹调方法。因为所有食物都含有嘌呤，高嘌呤含量也会导致痛风，合理的烹调方法可以在一定程度上降低嘌呤含量。比如痛风病人不应该喝汤，所以在煮肉的时候，可以先把肉汤拿出来，然后把汤去掉，再吃肉。

六.日常生活中的各种食物都含有嘌呤。痛风患者应该区分他们，知道吃什么和不吃什么。例如，动物的肝脏含有最多的嘌呤，不应食用。那么，海鲜就不要吃得太多，尤其是螃蟹和虾。建议少吃蘑菇和豆类。

七。痛风病人应该多喝水。因为痛风患者尿酸超标时，需要服用碱性药物使尿液碱化，然后让尿酸溶解排出。此时，多喝水可以稀释尿液，最好的办法是使每日尿量达到2000毫升以上，睡前喝水可以防止尿液浓度升高。

温馨提示：既然知道痛风与我们的饮食习惯有关，就不要害怕痛风，因为只要饮食控制得当，尿酸降低，嘌呤摄入量减少，痛风就可以预防。而合理的饮食对人体非常有益，即使没有疼痛，也应该是健康的饮食。