预防乳腺癌 女性要重视每月自检和每年体检
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乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤,全球每年约有140万女性罹患乳腺癌,更有40万女性死于乳腺癌。然而,在如此高的发病率下,人们对其却知之甚少。今天,我们就来讲一讲乳腺癌的诱因与预防。
悲观、爱吃甜食都是诱因
乳腺癌的常见诱因主要有月经初潮早于12岁,55岁后仍未绝经;未婚未育,晚育未哺乳;患乳腺病未及时诊治;经医院活检证实患有乳腺非典型增生;胸部接受过高剂量放射线的照射;长期服用雌激素;绝经后肥胖;长期过量饮酒;以及携带与乳腺癌相关的突变基因。
需要提醒的是,乳腺癌还与性格、饮食习惯息息相关。容易心情压抑和情绪低落的人属于“C型性格”,也被称为“癌症性格”,往往患病危险比较大。这是因为,当你忧郁、悲观、压抑、克制时,就会造成中枢神经系统过度紧张,肾上腺皮质激素分泌增多,增加了机体对致病因素的敏感性。研究发现,以肉食为主的人,乳腺癌发病率比以素食为主的人高出30%。乳腺癌还与摄入甜食过多有关,这是因为,长期摄入高糖食物会使血中胰岛素含量始终处于高水平状态,增加乳腺癌的发病几率。因此,生活中要少吃甜食,不以肉食为主,多吃富含膳食纤维的食物。
每月自检尤为重要
要想预防乳腺癌,应先养成健康的作息习惯,早睡早起,不熬夜,适当体育锻炼,促进人体内分泌系统的自我调节,减少不必要的乳房损伤。
对于月经周期规律的妇女,定期自检是揪出早期乳腺癌的重要步骤。月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺的影响较小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。具体自查方法:
1.视诊。脱去上衣,双臂下垂,在明亮的光线下,面对镜子观察乳房的弧形轮廓有无改变;两侧乳房是否在同一高度;乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂;乳头是否对称、提高或回缩;腋窝有无肿块或淋巴结肿大。然后双手叉腰,身体向左、右旋转继续观察。
2.触诊。取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,检查有无肿块;用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物;触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
需要注意的是,不要用指尖压或挤捏,不要遗漏任何部位,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
每年必做专科检查
自我检查显示“正常”,并不意味着可以排除所有的乳腺癌风险。乳腺原位癌初期表现只有1~2毫米的钙化点,这时仅靠自查甚至B超都发现不了问题,需通过乳房X线摄影的检查手段才能看到病灶。
20岁以上的女性应定期接受常规乳腺检查,有条件者最好每年参加一次防癌体检,尤其是40岁以上的高危女性人群,应每年接受乳腺B超或乳腺钼靶X线摄影检查。
有乳腺病,少吃避孕药
已经有乳腺疾病的人更不能掉以轻心,目前市场上避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,要慎重服用。
虽然数十项大规模的研究证实,口服避孕药不会增加患乳腺癌的风险,但还是建议在开始服避孕药前检查乳房。凡有乳房疾病、乳腺癌家族史或乳腺有肿块者,最好不用避孕药。已经服药者,应当定期检查乳房,如果出现乳腺疼痛或乳腺肿块,要立刻停药就医。
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