鼠标手更青睐年轻白领女性
本文已影响292人
本文已影响292人
手腕发麻、酸胀、僵硬,有时甚至转动手腕时有轻微响声……整天接触电脑的人,如果出现这些症状可要小心了,因为“鼠标手”可能找上了你。“鼠标手”不是大病,可疼起来“真要命”。有什么好的办法可以让officelady远离鼠标手吗?广东省工伤康复医院副院长李建新向读者介绍了几个可以预防并缓解鼠标手的小动作,他建议想远离鼠标手,连续使用电脑时间不要过长。
鼠标手更青睐女性
李建新介绍,“鼠标手”通俗而狭义地讲就是“腕管综合征”,是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。腕管综合征好发于30~50岁年龄,女性为男性的5倍,也有向年轻化发展趋势。
正确坐姿也可预防
李建新为读者介绍了几个很简单的舒缓手腕紧张不适的动作(详见下文及图)。在每次使用鼠标1个小时后,就开始运动手腕,平身双臂,握拳后以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续保持转动的姿势15-20秒钟,然后反方向继续进行一次。
他提醒,仅仅依靠着几个动作还是不够的,还要注意保持正确的坐姿。不要以为鼠标手与使用电脑的坐姿无关,其实都息息相关。因为在使用电脑的时候,如果手臂和肘部远离身体,造成身体疲劳并且会使手臂大部分都悬空,造成不适和酸痛。因此,使用鼠标的时候尽量使手、前臂和肘部都贴近身体,并且尽可能放松,保持前臂大部分在桌面上。
使用腕垫缓解手腕疲劳
另外,为缓解手腕疲劳,起到预防鼠标手的作用,在使用鼠标的时候还可以配备腕垫,选择腕垫也有所讲究,选择符合人体工程学、受力面积更良好的鼠标和键盘,使用腕垫再操作鼠标。要用电脑的职业人士,还可以尽量运用键盘上的快捷键,减少使用固定手指点击鼠标的次数,让手腕得到休息,从减少点击鼠标次数使人们远离鼠标手。
女性更年期是什么时候 女性更年期怎么保养
人体信号: 手指抽筋麻木要当心鼠标手
女人更年期会怎么样 女性更年期9大问题要注意
更年期怎么办 更年期驾到莫恐慌!教你女性更年期保养二三事
女性更年期出汗怎么调理 六招轻松帮你解决
八成城市青年白领睡眠差 不“性福”、压力大
都市白领会青睐剖腹产的原因
鼠标手症状及治疗方法
工作压力大的男性,是白癜风青睐的对象
肠癌为什么越来越青睐年轻人
女性怎么推迟更年期 更年期女性吃什么水果好
中国城市青年白领超过三成承认存在婚外性行为
鼠标手的危害
女性年轻化:“蔓”式生活能达到更好的状态
更年期女性吃什么好 更年期女性吃这4种食物
这些方法帮助女性朋友轻松度过更年期
鼠标手怎么治
鼠标手是什么
女性更年期吃什么好 女性更年期症状有哪些表现
女性更年期症状有哪些表现 女性步入更年期的8个信号
糖尿病可以喝红豆杉水吗 糖尿病是否可以喝红豆杉水
男子嗜赌成瘾为筹赌资杀死祖母 抢走现金5400元
老人饮食需要注意什么 老人饮食的禁忌
治小孩癫痫病需要多少钱呢
冬季心脑血管疾病的预防 冬季心脑血管病高发的原因
大叶茶的功效与作用 大叶茶的食用方式和注意事项
药过期了还能吃吗 吃了过期3年的药怎么办
中重度脂肪肝严重吗 中重度脂肪肝是否严重
2020年春节是几月几日 2020年是双春节吗
女性睾酮正常值是多少 女性睾酮正常值
清暑益气丸治口腔溃疡
克霉挫为什么要隔四天 克霉挫隔四天原因
减肥有什么好方法 十二个小方法助你燃烧更多脂肪
脾虚与肌肉的关系 脾虚与肌肉之间的关系
新生儿呃逆原因 新生儿呃逆怎么回事