钟南山:埃博拉病毒在中国不会大暴发
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7日上午,“广州同心大讲堂”在市社会主义学院开讲,本次讲坛由广州市委统战部及统一战线各单位主办,九三学社市委会承办。钟南山院士作为嘉宾作了“最好的医生是自己”的讲座。市政协党组副书记、统战部部长陈明德、九三学社省委会副主委温洋,副市长、九三学社市委会主委王东出席了活动。钟南山院士说,近日在西非暴发的埃博拉病毒,在中国不会大规模暴发。
即使有埃博拉病毒个案也不会大规模暴发
今年2月开始,西非暴发埃博拉病毒,有听众问,这种病毒会不会影响东亚地区。
钟南山说,埃博拉病毒目前导致1000多人死亡,欧洲也有死亡病例了。这种病是由病毒引起的传染病,不完全像流感和SARS,后两者通过空气传播,而前者甚至可以通过接触传播,传染性更强。从病症来看,埃博拉病毒导致全身器官出血,目前没有有效药物进行治疗,这也是为什么世界卫生组织允许尚在实验阶段的药物进入治疗环节。钟南山说,只要有很强的公共卫生预防措施,从那儿来的人,出现了高危状况就立即采取措施进行干预隔离就能阻断病毒传播,“我的感觉是,中国有非常强的公共卫生防护隔离措施,即使有个别案例发生,也不会大规模暴发”。
心理平衡合理膳食适当运动戒烟限酒早防早治
钟南山说,能够影响健康的因素总的来说分为内因和外因。遗传是内因,它所起的作用大概占了15%。而社会环境、自然环境、医疗条件和生活方式都属于外因,其中生活方式所产生的影响占的比例最大,达到60%。钟南山说,生活方式与其他影响因素最大的区别则在于,它是唯一可以由我们自己选择的因素,我们可以控制它、改变它,从而让自己生活得更健康。因此,通向健康、延缓衰老的道路,第一步就应该从选择健康的生活方式做起。什么才是健康的生活方式呢?按世界卫生组织总结的标准,健康有四大基石:心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒,钟南山为这四个标准加了一个,就是早防早治。
抽烟者不会得非典的说法我不太相信
在谈到戒烟问题时,有听众问,广州市的饭店酒家很少分吸烟区和非吸烟区,虽然有请勿抽烟标志,但经营单位怕得罪顾客,常常对顾客的吸烟行为放任自流,而香港的酒家在戒烟这方便控制得比广州好,广州应该加大控烟的力度。“我举双手赞成你的意见。”钟南山说,现在广州的“控烟”行动还是有进步,但在餐饮和娱乐场所控烟还有很长的路要走,特别在娱乐场所,在网吧、桑拿、饭店PM2.5是惊人的,起码在150以上,有的地方甚至在400多,老是待在那儿很糟糕。如果餐厅担心顾客有意见而不作为,那么就应该制定更强力的法律规定,有些事情必须要有强制性的。
一位老中医问戒烟是一个困难的事情,有人甚至说忽然戒烟会得这样那样的病。钟南山说,戒烟是一个比较困难的过程,愿意戒烟的人群成功戒烟率是30%~40%。有一些人说,非典的时候抽烟的人很少得非典,“我的病房就有几个抽烟的病人,所以这种说法我不太相信”。
我的健康词典几十年来没有离开锻炼两字
钟南山喜爱运动,“在我的健康词典里面,几十年来都没有离开过两个字——锻炼。”钟南山说,“我在北医大上学时,练的是田径,我相信自己良好的体质就是从那时打下的基础。”现在钟南山家里的走廊上还有一条铁管,方便他做引体向上。
日前有新闻说早上空气不适宜锻炼。钟南山说,一般运动时间点因人而异,更恰当的是下午和晚上,有些人只有早上有时间,那就早上锻炼。但人的身体有动员机体,下午全身动员机体好,最好的运动时间是在吃饭前。
如果有人饭前根本没有时间,下班很晚了,没时间吃饭,那也可以吃完饭活动,不过间隔最好半小时以上。
中年人容易吃过量应吃七八分饱
随着生活条件改善,中年发胖的现象越来越多。
钟南山说,这是中老年人下丘脑分泌激素功能降低导致的,中年人瘦素分泌后受体出现问题,导致饱腹感来得慢,容易吃过量,老年人则不爱吃饭。因此,中年人应吃七八分饱,老年人吃饭当吃药,要定量摄取能量,保持身体平衡。
演讲花絮:站2个小时演讲“航母Style”卖萌
钟南山院士的到来吸引了大量的“粉丝”,距离讲座开场还有10分钟,会场内就座无虚席,晚来的听众只好在走廊上加座了。钟南山院士透露,他为了这次讲座特别准备了7天。在整整2个小时演讲中,78岁的钟南山院士始终轻松站着讲完全程,这与他从年轻时就坚持锻炼密不可分。
钟南山妙语连珠,在介绍白领压力大身体亚健康时,他还做起了“航母Style”动作卖萌引发台下掌声不断。
讲座结束后,钟南山院士足足当了15分钟“人肉合影板”才得以脱身。
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