男子在火车上自杀 如何缓解精神压力
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男子在火车上自杀,26日下午5点40分左右,一辆由北京西站始发开往太原南的G619高铁上,一名男子在餐车自杀。据乘坐该趟列车的乘客告诉法制晚报记者,当时火车还没出站,一男子用利器划肚子,现场有乘务员被吓坏。
据乘坐该趟列车的乘客告诉记者,当时火车还没出站,一男子在火车上自杀,他用利器划肚子,现场有乘务员被吓坏。警方随后封锁现场,该男子被急救人员抬出。
据悉,本趟列车应该18点02发车,这一突发事件致晚点约13分钟,恢复秩序后在18点15驶离。
生活有压力是很正常的,我们要学会正确的排解,只有正确的排解,才能让自己生活的舒心,才不会被坏情绪所左右。才能让自己更好的面对生活,下面就例举一些缓解压力的方法。
适当地放松自己
这些事情一定要起到放松的作用,比如为了缓解长时间的大脑劳累工作可以选择做一些有氧运动,这样不仅可以起到锻炼身体的作用,还可以放松精神压力的作用。其实,其他的方式,比如唱歌,旅行,还有散步等都可以起到放松的效果。总体来说最好的放松方式还是要多人互动的活动,因为人多的时候你一定会感觉轻松快乐,是一种很好的解压方法。
让自己笑
空闲的时候,找一个喜剧看一看,或者找一个比较幽默一点的人聊一聊天,或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你会觉得轻松,因为他们很天真,有时你会不由自主地发笑),不管怎样,让自己笑出来,这样就能起到减压的作用了,而且笑的时候会对内脏起到按摩的作用,对健康也是有好处的。
多做容易成功的事
会增加你的自信心,这样一来,你的干劲就会越来越多。我说的成功的事情,可以是生活中的小事,比如说,学习一道菜,这样不仅可以使你对生活更加热爱,也会增加你的自信心,也是一种减压的手段,所以何乐而不为呢?
写日记
这样一来你的压力和不快就会有倾诉的地方,从而减少压力感。
睡眠充足
即使再忙,其实压力再大,也要抽出时间去休息以及做有氧运动锻炼身体,有时候就是因为身体越来越不好,才导致工作能力越来越下降,最后恶性循环,所以,压力大,和健康不好也有一定关系,平时再忙,也要抽出时间锻炼一下身体。
最重要的办法
正视问题的产生,寻求解决的途径,不懂的可以问人,亲人帮助不了,可以在网上搜索有用的信息,只要有心解决问题,一切都会好的
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