IT人员易得的几种疾病全攻略
本文已影响283人
本文已影响283人
白领的群体是分好多种的,IT人员占了很大的部分,这是因为大部分的白领都需要经常跟电脑打交道。从白领保健的角度分析,电脑虽然让我们的工作变得更便利,但它也会有一些副作用,例如损伤我们的健康。保健专家提示对IT人员来说,常用电脑会容易出现很多疾病,下文做了具体介绍。
1、头痛并非小事
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
原因:肌肉紧张造成。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
上文就是IT人员最容易得的疾病了,可见,IT人员会出现很多身体隐患,平时要多注意保护身体。小编提示各位IT人员在日常生活中要注意保健身体,增强体质,平时应该加强体育锻炼,合理搭配一日三餐,这些最小不过的生活琐事就能为IT人强健体魄,打造更健康的体质。
CARE Fertility | 为什么选择到美国做试管婴儿的人越来越多?
白带发黄有血丝有异味怎么回事啊 女人不能忽略的几种疾病
hiit和有氧的区别 hiit和有氧哪个减脂好
女人这几个行为最容易得妇科疾病
夏天宝宝容易拉肚子?妈妈别担心,有超全面攻略!
哪些人更易得胃癌 养胃攻略2022
hiit什么时候做比较好 每天做hiit到底好不好
HIIT跑步机训练计划 HIIT跑步机计划适宜人群
HIIT需要每天做吗 HIIT具体怎么做
HIIT跑步减肥效果好吗 HIIT跑步减肥适宜人群
单身女人最容易得这几种病
春天容易得什么病 解析春天最易遭遇的23种疾病!
hiit掉肌肉吗 有氧运动和hiit哪个掉肌肉多
ITI种植体是什么 更贴切的答案在这里
春季孩子五大易发疾病,如何应对全攻略!
hiit可以空腹做吗 hiit后多久可以吃东西
hiit和跑步哪个更减脂 hiit和慢跑怎么结合
HIIT可以代替跑步吗 HIIT和跑步怎么选
跑步和hiit哪个减脂效果好 跑步和hiit可以一起吗
hiit训练每天多长时间合适 hiit训练一个月能瘦多少