秋冬季节身体乏力怎么办?
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秋冬季节寒冷而干燥,很多朋友在这个季节觉得四肢也伸不开,整个人都处于乏力的状态,特别是早晨起床的时候,头晕脑胀的情况时有发生。这些问题的出现究竟是因为什么呢?其实这主要是体内存在湿气的原因。
湿气一定要注意
我们说:十人九湿,可见湿气并不是单独出现在某一个人身上,很多人都可能出现湿气,湿气一旦加重,那就糟糕了。更多的时候,我们认为湿气是受到自然的影响,自然界中湿气重、潮湿会造成湿气;其次,一些生冷的食物,也会引起湿气。湿气一旦过重,会损伤我们的阳气,对身体调节有非常大的影响。
于是你在深思,为何湿气会伤身,又是怎么上身的?
首先,湿气会不断的侵犯你的脾胃,造成脾胃失调,进而湿气会对肾脏、心肺起到影响,慢慢的身体内部的肝脏、胆、膀胱等,都不能幸免。也就是说,我们的肝脏、脾脏、肺部、肾脏、胃部都可能有湿气,一旦湿气过重,那就危险了。
肝脏有湿气
当湿气出现在肝脏、胆部时,会造成黄疸、肋痛、胆胀的发生,甚至因为湿气重,而出现结石。
肺部有湿气
当湿气出现在肺部时,会引起咳嗽、痰症、哮喘等。
脾部出现湿气
当湿气出现在脾脏,则会出现便秘、痢疾、便血等。
心脏出现湿气
当湿气出现在心脏,则会引起眩晕、中风、失眠、心悸等。
除了文章开头说的,舌苔变化、大便溏稀不成型是湿气的表现外,脸上长斑、满面油光、嗓子不清楚、头发油腻、白带出现异味,这些情况,其实也反映你体内湿气较重。
湿气重,对身体伤害是极其严重的,如何保健很关键。在这建议饮食调节,吃这个药膳食疗,效果会更好。
食疗去湿气
祛湿不止一种食材,而是需要很多种:赤小豆、鸡内金、山药、芡实、红枣、金银花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、车前子、白扁豆、砂仁、莲子、杏仁、马齿苋、茯苓、枸杞、荷叶等20多味中药组合而成的药方,对清除湿气非常好。
其中的赤小豆、芡实、薏米都是常见的祛湿食材。能不断的清除肝脏、胆部、脾胃、肺部、肾脏的湿气。熬粥食用,或者煎水饮用,都能有效的去除湿气,特别适合秋天祛湿。
上面的这些就是我们体内存在湿气会出现的毛病,日常我们能自我检查是否湿气过重,主要是靠我们在刷牙的时候,张开嘴巴一看舌头出现白苔、齿痕等不正常的现象,还有在排大便的时候,大便不成形状,黏在马桶上冲不干净等等。如果长期都是这样的情况,说明我们身体的湿气已经很严重了,必须要引起我们的重视了。
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