教你如何在坐车时不会晕车
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晕车我们都不陌生,有的人一坐车就晕车,没坐一会,就晕得呕吐不止了。晕车和晕船一样,是因为我们在汽车中随着身体晃动,让我们脑干中保持身体平衡的部分出现功能紊乱,从而产生头晕目眩的感觉。每个人自身的平衡能力不一样,这也就是为什么有的人晕车,有的人不晕车。
偶尔一两次晕车,可能与近期休息不好、精神状态差、免疫力下降、自我暗示强等原因有关。
若正赶上感冒,病毒常会有机会侵犯内耳即前庭平衡系统,那么就可能比平常容易晕车。
还有些人,车还没开就出现身体不适,这种情况多为心理作用。
最好不要老想着晕车这回事,多和周围人的聊聊天,分散注意力。
如果近期突然频繁晕车,有可能患有胃病或消化不良,假如还伴有闷胀感,有可能是鼻窦炎作祟,建议尽快去医院就诊。
如果下车之后许久还感觉天旋地转,甚至恶心呕吐,那就要鉴别是不是眩晕,这与晕动症有很大不同,建议到耳鼻喉科就诊。
如何才能不晕车?让“晕车神经”老实点儿,比如:
上车之前别吃太饱。
如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物,如碳酸饮料、橘子、糯米等,容易使副交感神经受刺激,将导致胃酸分泌,更容易引发呕吐。
上车时涂抹风油精、清凉油
这些能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经。
姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适,晕车时吃一点儿,也能起到一定的调节作用。
上车前半小时服用晕车药。
目前晕车药分为两大类,一类是M受体阻断剂,以东莨菪碱这类成分常见,商品名为晕船宁、眩晕停等;
另一类是H受体阻断剂,这是副交感神经抑制剂,能减少胃肠部位的恶心、呕吐等反应,以苯海拉明这类成分常见,上车前半个小时服用,能起到较好的疗效。
此外,所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也会容易晕车。
建议,尽量交通工具的前排,这样会减少摆动的幅度;条件允许时多开窗,保持空气流通。
1.指掐内关穴
在乘车时突然晕车,可用大拇指掐内关穴(前臂屈侧,腕横纹上2寸处,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间),对防治晕车有很好效果。
2.鲜姜片
坐车途中口含一片生姜,另手中拿一片,随时放在鼻孔下闻,使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片,贴于神厥穴(肚脐),用伤湿止痛膏固定,防晕车效果均较好。
3.醋水
乘车前喝一杯加醋的温开水,途中不易晕车。
4.橘皮
乘车前1小时左右,将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,吸入皮中喷射出带芳香味的油雾,乘车途中也可照此法随时吸闻。
5.风油精
乘车途中,将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部,当枕骨直下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处),可防止晕车。
6.榨菜
晕车是因为耳内前庭功能障碍所致,而中医认为,榨菜能通利九窍,和谐耳内不平衡的状态,榨菜中所含的维生素B1还有营养神经的作用,因此,容易晕车的人,长途旅行时,身上不妨带点榨菜。
7.橄榄、柠檬
晕车初期,口中唾液会增加,唾液进入胃后,会加重恶心的感觉,而橄榄和柠檬所含的鞣酸,能中和消化液,使口腔变得干燥,很快消除恶心感。
晕车是可以锻炼的,经常去坐车,晕着晕着也就习惯了。这也是为什么经常出海的人,要比不常出海的人更加不容易晕船的原因。如果知道自己有晕车毛病,可以在上车前,先吃两片晕车药,可以有效防止晕车,另外,尽量让司机把车开平稳,也能有效减少晕车。
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