血脂高了怎么回事 如何减低血脂
本文已影响324人
本文已影响324人
高血脂一直都危害我们的健康,很多人都被高血脂所困扰着,血脂高该怎么办,如何更好的保健,这是大家都比较关心的,其实,我们可以通过观察手部,及时的了解血脂是否增高了,这样判断也是非常有科学依据的。还有很多时候手部也是反映出重要问题的,一起来看看吧。
观察手部,了解健康
疾病,并非突然就出现,也要慢慢的发展,而刚开始,如何表现,出现征兆,显得尤为重要。那么,哪些表现,说明血脂高呢?
手部能显示健康、疾病。以指尖来说,呈现出苍白色,说明,血液流通不通畅,特别是老年人,要注意,会出现血流障碍。
而手部,如果出现了红线,要注意心脏,可能出现心脏病。
观察手部的颜色,也能了解健康,就手指、手掌来说,进行颜色对比,能看出健康程度,如果手指、手掌颜色不一致,手掌的颜色更深,血液循环不畅,特别是对于血脂、血稠的人来说,更要注意。
血脂高,是糟糕的事情,学会保健很重要,首先,建议按摩保健。
对手部进行按摩,能促进健康,例如,按摩手心,有助于改善心肺、血液循环,促进了血液流动,避免了动脉硬化。
按摩中指,能刺激心包经络,对促进心脏造血,血液流动非常好。治疗心脑血管病,避免心脏病出现。感觉心率不齐,可以按摩中指,进行调节、改善。
除了按摩之外,饮食保健,能降低血脂,促进血液流动,大家更加关心,吃哪些食物好呢?
豆制品
豆制品,胆固醇较低,吃了之后,血脂不会波动。
粗粮
玉米、燕麦这类粗粮,其中纤维素较高,减少胆固醇吸收,也能降低血脂。
茄子
吃茄子,也是好的,茄子在肠道中会进行分解,与胆固醇结合,进而排出胆固醇。
海带
海带,热量较低,同时有碘离子、镁离子,能防止动脉脂质发生沉着,降低血脂浓度。
鸡蛋
害怕血脂高,会说含胆固醇的食物,要少吃,例如鸡蛋,其实并非这样,吃鸡蛋,能吸收卵磷脂,对降低胆固醇、脂肪非常好,避免了在血管壁沉积,从而能降低血脂浓度。
山楂
吃山楂,对健康也是好的,山楂中的三萜类物质、黄酮类物质,能扩张血管壁,降低胆固醇、甘油三脂,其中的山楂酸、柠檬酸,还能降低血脂。
猕猴桃
吃猕猴桃,也是好的,猕猴桃中的精氨酸较多,能促进血液流动,避免了血栓形成。
高血脂的出现,大家都很着急,了解哪些原因,可能会导致高血脂,同时,通过按摩、饮食,能改善,能帮助你保健,希望能降低血脂,获得健康。
结语:对于我们的健康,大家是不能马虎的,一定得好好的了解了,在我们日常生活中,有些食物是多看看的。今后在日常的饮食上,这些食物和水果也是要多吃的,山楂,猕猴桃这些都是对我们的身体有帮助的。可以扩张血管壁,降低胆固醇。没有什么比我们的健康还重要的东西了。
血脂高的症状,血脂增高5个皮肤征兆
高血脂的症状 高血脂患者不能吃它们
血脂高吃什么好 5大食物帮你搞定高血脂
血脂高的症状,血脂增高5个皮肤征兆
高血脂能喝蜂蜜吗 老人高血脂适合吃什么
血脂高怎么饮食 降血脂这样吃
高血脂怎么调理 六款食疗有效降血脂
高血脂要多吃什么 5种食物是高血脂克星
血脂高有什么危害 血脂高要怎么降
血脂高如何治疗
血脂高要怎么调理 血脂高要长期服药吗
血脂高有哪些症状 4个高血脂的身体信号
高血脂的症状 5种情况提示血脂偏高
如何降血脂 降血脂吃什么食物好
高血脂不能吃什么 高血脂的饮食禁忌
甘油三酯高就是血脂高吗 对血脂有些什么影响
高血脂吃什么好降血脂 高血脂不能吃什么食物
血脂高忌吃什么 这些食物血脂高的人要少碰
高血压高血脂吃什么好 吃这7种食物降血压血脂
怀孕血脂高吃什么可以降低血脂