怎么样抽烟才不伤身体
本文已影响345人
本文已影响345人
拥有健康的身体是我们都渴望的,如何才能更好地拥有健康的身体是我们都比较渴望的,生活中,到底该怎么保养自己的身体,大家知道吗,其实,为了我们的健康,还是要少吃点烟的,烟不是好的东西。它对我们的肺部是有很大的影响的。那你知道抽烟不应该有的坏习惯有哪些吗,怎么样抽烟才不伤身体呢,吸烟的坏处又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
抽烟不应该有的坏习惯
1、饭后一支烟,赛过活神仙
①饭后人体热量大增,吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。
②饭后吸烟给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。
③身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。
2、如厕吸烟,一带两便
①厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对人体危害极大。
②患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
3、朋友聊天,喝酒吸烟
①酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。
②烟酒同时进行,使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。
4、清晨一支烟,精神好一天
①经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中。
②空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。
怎么样抽烟才不伤身体
1、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多。
2、湿烟不要抽,致癌机率加倍。
3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽,因为这会使得有害物质充分燃烧。
4、尽量抽混合烟,不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少。
5、抽烟后多喝水,有助排毒。
6、选择一个烟具,塑料过滤烟嘴也不错,有条件的可买银制的过滤嘴,银本身解毒,效果会更好,水烟袋能将一氧化碳短期过水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就会更少。
7、新拆开的烟放一会儿再抽,因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料,这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以,我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发,大概三四分钟之后再吸烟,这样会很好的减低吸烟的危害的。
8、选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质,而且不容易被人体排出。
9、选择自然香气浓的产品,选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。
10、选择新一点的烟,新旧是指投放市场的新旧,而不是生产日期。老牌子的香烟技术较为落后,不利于健康。
11、尽量不在早晨睡醒后抽烟,经过一夜的休息,机体大部分组织器官新陈代谢能力较低,立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。
12、不要在饭后马上吸烟,饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,此时抽一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还大。
吸烟的坏处
香烟携带病菌。最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。
吸烟者骨头很脆弱。研究发现,女烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中,这种危险更大。
最简单的戒烟方法
蜂蜜西瓜戒烟方法。这个简单的戒烟小偏方极其有效。取个西瓜和400克纯蜂蜜,把西瓜切成两半,挖开其中半个西瓜的瓜瓤,直至瓜皮,然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤内,最后放入烤箱内用150℃的温度烤20分钟,冷却后便可服用。
饮水戒烟方法。戒烟要与尼古丁慢性中毒引起的烟瘾作斗争。当想吸烟的冲动发作时,可用喝水来控制,事实证明。如果感到空腹或想吸烟,就先慢慢地喝上一杯水,这会帮助身体新陈代谢,不仅可消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别好喝。
烟抽久了就会有烟瘾,想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,按照上述戒烟方法饮水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。据说这个戒烟方法有效率可达90%。
槟榔戒烟方法,在槟榔中心钻一个小洞,滴入烟筒屎,浸入淘米水中泡4天,取出洗净晾干。这个戒烟小偏方是使用的槟榔气味苦且臭,戒烟者可因苦臭气味而不想吸烟。
结语:吸烟有害健康,为了健康的身体一定要及时的改掉吸烟的坏毛病。女性朋友也是不能吸烟的,这对身体的危害真的是挺大的,能让你患癌的几率上升。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使到良性胆固醇减少,恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。朋友们,想要拥有健康的身体,肯定是要远离香烟的。
拔牙以后可以抽烟吗 拔牙后抽烟居然会这样
女生抽电子烟有啥危害 电子烟和真烟哪个对肺伤害更大
电子烟对身体的危害 偶尔抽一下电子烟有危害吗
饭后抽烟会比平时抽烟危害大吗
抽烟喝什么茶清肺排毒 怎样快速清肺里的烟毒
睡觉身体抽搐怎么回事 怎么样避免睡觉时抽搐
熬夜看球怎样才能不伤身 8项注意要牢记
狂犬疫苗可以抽烟吗 抽烟的危害
如何才能喝酒但不伤身体?
抽烟时香烟突爆炸 男性抽烟的几个错误的常识
女生长期抽电子烟的危害 抽电子烟能戒烟吗
打胎怎么才能不伤身体
早晨抽烟头晕怎么回事 抽烟抽多了头晕怎么办
天气热这样吃冷饮才不会伤身
咖啡怎么喝才不伤身
抽烟的危害 抽烟可能会出现哪些疾病?
电子烟对肺的伤害比普通烟更大吗 抽电子烟会牙黄吗
电脑伤身体 怎么保养身体呢
什么伤害身体 这些行为伤心伤胃伤腰
狐臭怎样治疗才能根治? 逆转体味让自己不再受伤