如何健康排毒 体内毒素该怎么排除
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健康排毒是我们大家都要好好的了解的,毕竟,我们的体内还是有很多的毒素的,不能好好的保养自己的身体肯定是不健康的。那在我们日常生活中,大家到底该怎么保养自己的身体呢,吃什么可以有效的排毒呢,这些大家都能了解吗。想要排出体内毒素,饮食排毒法是比较适合的一条途径。小编给大家介绍几款排毒养颜食谱,大家不妨试一下。
玉米须菊花粥
材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克。
做法:
1、将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。
功效:玉米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂。菊花可疏散风热,平肝明目,清热解毒,降低血压。取新鲜或干玉米须,同样搭配菊花,开水冲泡成玉米须菊花茶,其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法:
1、将芹菜洗净切成小段,大米、小米淘洗干净。
2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
功效:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
芹菜炒墨鱼
材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料:色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法:
1、将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。
2、锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。
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功效:芹菜可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充瘦身期间人体所需的营养,二者相配,多次也无妨。
番茄豆腐豆芽汤
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。
做法:
1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
功效:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
结语:将体内的毒素排出是我们都要做的事情,生活中,这些食物可以有效的帮我们排毒。现在大家知道该怎么做了吧,健康的身体是我们都比较渴望的,到底该怎么保养自己的身体,这还是比较重要了。人体的毒素也是比较多的,如果不能好好的保养自己的身体,肯定不会拥有健康的身体的,这也是我们大家都不希望的了。
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