男人的湿气该用哪些药膳来祛除?
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随着工作、学习压力的越来越大,生活规律也会被打乱,从而饮食、休息的规律也变得不正常了,这时候湿气就会趁虚而入,成功的袭击了人们的身体,让人们正常的生活变得苦不堪言,不止女人会有湿气,同样男人也有湿气,只不过有时候男人没有注意罢了,男性想要辨别自己有没有湿气,可以在晨尿的时候看下尿液是否变得混浊,若是的那就十有八九身体有湿气了。那男人的湿气该用哪些药膳来祛除呢?
通常湿气都是以这些表现形式表现出来:
1、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡;
2、舌头厚重,舌苔有齿痕;
3、小腿肚子发酸,且身体有发福臃肿的表现;
4、小便混浊,大便粘马桶不成形,不易冲洗;
此些症状明显的说明体内湿气重的现象,要是有2个左右就是说明体内湿气有点重。要是有此些症状的朋友可以用以下方法,不过这些方法适合的人群是湿气轻微重的朋友,很严重的话就去医院问诊比较好。
药膳助你吃掉湿气
1、薏仁茶
早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500壹升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,凊热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。乌龙茶、干海带、菅苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥
薏仁含有车富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥
将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥泠粉刺
薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。
7、百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,键脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
去湿的食疗
1、健脾祛湿汤
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
功效:适合脾胃差者饮用。
2、和中化湿汤
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
功效:适合湿热脾虚者饮用。
3、清热去湿汤
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
4、鹌鹑去湿汤
材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
功效:适合清热去湿,润肺化痰。
总结:家里男性有湿气的,女人可以按照上面的药膳方法学习一下做给男人吃,以此来调理身体。湿气虽然不是太大的疾病,但是它会让我们的身体非常难受,整天提不起精神来,这就影响到我们正常的工作和学习了,所以祛除湿气是有必要的。而通过药膳来调理身体祛除湿气是非常好的一种食疗方法,药膳做成粥或者是汤对身体是有好处的。
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