饭后一只梨的六大好处
本文已影响294人
本文已影响294人
梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素。有研究发现饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以让积存在人体内的致癌物质可以大量排出。今天要讲的六个好处你造吗……
梨子的营养成分
生用,清六腑之热;熟食,滋五脏之阴。春天,不妨多吃梨。梨的营养价值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,约含蛋白质0.1克,脂肪0.1克,糖类9克,钙5毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克,维生素B1;0.02毫克,维生素B2,0.01毫克,维生素C4毫克,烟酸0.2毫克。
好处一:饭后吃梨,可排体内致癌物
韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。
好处二:止咳化痰,清热降火
在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
好处三:促消化,补水分
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
好处四:咀嚼能当“护牙剂”
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。
好处五:可解酒,保护肝脏
梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。
好处六:润燥消风
梨具有润燥消风的功效,在春季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。
梨的各个部分都有不同的作用,梨果:生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴。根、枝叶、花,具有润肺、消痰、解毒的功效。梨籽含有木质素,是不可溶的纤维,能在肠道中溶解,形成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
六味地黄丸可以空腹吃吗 六味地黄丸饭前吃还是饭后吃
饭后喝点梨汁,竟有9大好处!后悔知道得太晚...
荸荠雪梨汤功效与作用 马蹄和雪梨一起炖的好处
饭后运动的好处
银耳汤里可以放梨吗 银耳和梨一起吃的好处
宝宝多大可以和大人吃一样的饭 过早吃“大人饭”好吗
吃大黄梨有什么好处 大黄梨怎么吃最好
经常吃梨的好处 每天吃梨有什么好处
饭后不能做什么 这些饭后大忌你碰了几条
饭后散步多久比较好 晚上饭后散步有什么好处
大黄梨的功效与作用及禁忌 大黄梨可以做冰糖雪梨吗
梨子和什么水果一起榨汁好喝 喝梨汁的好处
21岁大学女生为省钱每天只吃一顿饭患胃癌去世
饭后散步多久比较合适 晚上饭后散步有什么好处
每天只吃早饭一个月能瘦多少 减肥一天只吃早餐可以吗
梨吃多了有什么坏处 梨一天吃几个最好
黄芪枸杞泡水喝的功效 晚饭后一杯好处多
梨子一天吃几个比较好 吃梨有什么好处
每天只吃早饭会不会瘦 一天只吃早饭能瘦多少
人大6元“超级馒头”走红 六人只需买一个