老中医五种方法能进行养肝
本文已影响289人
本文已影响289人
肝是我们身体很重要的器官,养肝对我们来说是一个很重要的工作。所谓好马配好鞍,养肝也是一样的道理。只有挑中最佳的时间养肝,才能够达到事倍功半的效果,而当下恰恰正是养肝的好时节。那么,接下来就教大家几种老中医传授给我们的养肝方法,借此机会来图一
老中医传授的的五种养肝方法
方法一:梳头养肝法
梳头是一件再寻常不过的事了,而很少有人知道,其实是可以通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的。养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次,然后再逆着头发的生长方向梳一次,并且力量要适中,不要过轻使头皮感受不到力量,也不要过重伤害到头皮。反复操作几次,便可以通过此方法来按摩头部的肝经穴位,从而达到养肝护肝的效果。
方法二:搓耳朵养肝法
用双手的三根常用手指去搓耳郭,可以达到护肝的效果。因为,肝胆湿热很容易引发慢性肝炎,而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热,避免肝炎的生成。
方法三:搓脸养肝法
首先,将双手洗干净后擦干并且闭上双眼,接下来将双手搓热平铺于面部,最后用双手的中指从额头开始搓到鼻子两侧的下方,直到面部发热为止。这时候,我们需要用指尖轻点眼部数下,改善眼睛疲劳。因为眼睛和肝脏是相同的,肝脏出毛病了,是可以从眼睛中看出的,所以按摩下眼睛也可以保护肝脏。
方法四:散步护肝法
悠闲散步是最好的护肝方法,因为散步不仅可以活血化瘀,养肝明目,还能给人带美好好的心情。而情绪也是可以影响肝脏的,所以心情好了,肝脏自然也就健康了。
方法五:搓颈护肝法
大家都知道,如果颈椎不好,就会造成血液流通不畅,而血液流通不畅也是会影响肝脏的。所以,保护好颈椎才能有一个健康的肝脏。那么,我们该如何按摩颈椎呢?将双手的食指和无名指靠拢,然后去搓擦颈椎的风池穴,直到发热为止。风池穴的位置位于后脑勺大筋的两旁与耳垂交接处,找对位置之后就可以对其进行按摩了。
养生保健:
多饮水
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
食物养肝方法
1、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好。
2、吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
3、食用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
平时我们要对我们身体的器官多加爱护,防止疾病的入侵。中医认为,肝脏好,身体自然就会好,其实这句好一点都没有错,肝脏是我人体各个器官的重中之重,身体上所需的各种营养都需要通过肝脏吸收、代谢,所以养肝护肝是人们必不可少的。
养老机构八成老无所医 医养结合渐行渐近
胃不好吃什么养胃 老中医用这些方法,告别多年老胃病
养肝护肝的方法 春天养肝补肝肾,每天一份坚果别贪多!
多种方法可进行肝癌有什么治疗方法
卧推空杠也推不起来 五个方法进行训练
医改进行时 中国中医院发展启示录
这些中医方法能有效应对酒精肝
中医养胃的方法 简单有效的中医养胃方法
黑枸杞怎么食用 五方补肾养肝抗衰老
喝什么茶养肝护肝 五种茶排毒养颜
类风湿性关节炎老年人应该从三个方面进行调养
贵州中医肝病医院治丙肝可靠吗 治病救人行医为民
养肝护肝的方法和饮食 这些简单小动作最养肝
养肝护肝的方法 实用养肝小技巧
如何养肝护肝 小心肝,男人养肝5方法
养肝护肝的方法和饮食 有这些症状就要养肝了
老中医告诉你一个不花一分钱大补肝肾的方法
贵阳丙肝医院靠谱吗 贵州中医肝病医院打造医疗行业品牌
注意这五种行为最伤肝!
中医养生:醉酒后补肝健脾方法推荐