夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃
本文已影响296人
本文已影响296人
夏季养生特别适合喝些粥品,那么养生吃什么粥好呢?夏季养生有什么粥品值得喝呢?今日小编整理几款养生粥,一起了解下。
赤豆粥
做法:粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。
丝瓜粥
做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
绿豆粥
做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。
夏季饮食原则
吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。
饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
夏季消暑粥 6款消暑粥,夏天煮给孩子吃,降火又开胃
喝什么粥美容养颜 常喝这些粥,能省一年护肤品~
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
冬天喝什么粥养胃 这些粥要多吃
冬季怎样防寒养生 试试这几款营养粥
春天养肝喝什么粥 常喝这三种养肝粥
小孩肠胃不好喝什么粥好 这14款健脾养胃粥非常适合小孩
夏季饮食要注意哪些 夏季养生粥养胃健脾
冬季喝什么粥养生 冬季进补的养生粥
春天喝什么粥养生 七款养生粥推荐
经常熬夜喝什么粥好 6款粥营养效果好
肾虚吃什么食物能补 三款养生粥让你肾好
夏季吃六款鲜花粥美容又养颜
夏季养生吃什么好 夏季健康养生常吃这五种食物
粥的3大好处 秋季适合什么养生粥
冬季宝宝吃什么粥下火 推荐几款下火粥品
白领熬夜吃这3款养生粥!
冬天给宝宝喝什么粥比较好 常喝这款粥孩子长高少生病
益气养血试试这三款粥品
夏天吃什么粥 2018夏季消暑美白养生粥食谱大全