立冬过后喝靓汤 养生美味不可错过
本文已影响324人
本文已影响324人
立冬过后,能明显地感觉到天气的寒冷,免疫力低的朋友恐怕要遭罪了,要抵抗恶劣的天气,还要预防身体生病。大家有口福了,小编来推荐几款适合冬季的靓汤,喝了保暖又强身,健康过冬病不生。
1、羊肉昂刺鱼汤:
在冬天吃羊肉,不仅可以促进血液的循环,增加人体热量,还可以帮助消化。另一个方面羊肉性温,能够滋补一些虚寒症。所以手脚冰凉、体重偏轻不足的人冬日要多吃些羊肉。
而昂刺鱼性味甘平,能够滋补脾胃,更重要的是昂刺鱼刺少,炖补汤最好。
鱼和羊肉一起炖汤,味道更鲜美,也不会有膻味。“鲜”字不就是鱼和羊一起,所以这两者搭配滋补又鲜。
2、山药排骨汤:
山药,是属于药食同源的食物,能够补中益气,助消化,滋养强壮的作用。山药可代替主食用,有饱腹感。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素和一些微量元素,排骨又是含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素等,两者搭配比较清甜而不油腻。家常的一款靓汤,但是滋补又恰到好处,有主食可以当作一餐食用。
3、猪肚鸡汤:
猪肚含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素和矿物质,具有很好的补亏损、健脾胃的作用。鸡肉本身的脂肪比较少,蛋白质比较多,且是优质蛋白质,消化率高,易于被人体消化吸收利用。
猪肚和鸡肉一起炖汤,加一点点胡椒,就会觉得很美味,滋补也能强壮身体,增强免疫力。
4、莲藕花生汤:
对于素食者来说,这是一款比较好的补汤,还能够补铁补补血。莲藕富含铁质、钙等微量元素,植物中的蛋白质、维生素以及淀粉含量也比较丰富,具有很好的补益气血的作用。
花生,被称之为长生果,含有蛋白质、脂肪、维生素,以及矿物质钙磷铁等营养成分。此外花生外层的红衣能够补血的作用。
素食者又是比较容易贫血的一类人群,所以冬日补暖滋补气血不防喝一碗莲藕花生汤。
5、银耳红枣莲子汤:
银耳含有天然的胶质物质,有滋阴的作用,能够润肤润肺。红枣性平和,能够养心安神。莲子能够善于补五脏的不足,含有的生物碱具有很好的强心安神作用。经常食用能够补肺润肤,对冬季护肤有帮助。
结语:做好防寒保暖的工作是对冬天的尊重,大家要注意增添衣物,暖身暖胃就多喝这几款靓汤,帮你提高抵抗力,健康过冬季。
冬季备孕吃什么好 这些美食不能错过
夏天上火喝什么汤最好 这三款汤你一定不容错过
春天喝什么茶最好 这九种养生茶不容错过
美容养颜喝什么汤好 皮肤不好的女性看过来
立冬下雪吗 立冬过后天会冷吗
立春开始变暖吗 冬至过后多少天是立春
皮肤过敏吃什么好 4种美食别错过
冬季不可错过这几种海鲜
女性滋阴补肾的食物有哪些 这5款养生汤你不容错过
冬笋的营养价值及功效 美味吃法你都试过吗
立冬与冬至的区别含义 过冬是指立冬还是冬至
冬天吃什么养肝 这些养肝食物不要错过
夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥
冬季养生的大好时机 千万别错过
立冬喝什么汤好 立冬喝什么茶养生
推荐你几道春天不可错过的养生食谱
女人美容养颜喝什么汤 皮肤不好的女性看过来
冬天适合吃什么菜 千万不要错过这些美食
产后喝营养汤不可“过”
女性补血养颜汤 千万不要错过