汗蒸千万不要天天蒸
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受访专家:北京中医药大学养生室教授张湖德
随着各式汗蒸馆逐渐受到追捧,“请人吃饭不如请人出汗”“出汗就是在排毒”正成为更多人的理念,很多人甚至每天离不开汗蒸,或一蒸就是两三个小时。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒,如果不注意汗蒸的时间、不考虑自己是否适宜,反而对身体造成伤害。
汗蒸的原理是通过让身体出汗,并使身体接触加热后的特殊材料如红外线、负离子、矿物元素等方式,促进人体血液循环和新陈代谢。从中医角度来说,人体的疾病多是由于环境中的“风寒湿燥暑热”入侵皮肤或脏腑所致,“其在皮者,汗而发之”,汗蒸就是利用了中医治疗外在疾病的基本方法“汗法”。在高温的汗蒸房内,人们通过出汗可以使得入侵身体的邪气出来。张湖德打比方说,有人淋了雨后发烧感冒,常会熬姜糖水,趁热喝后使身体大量排汗,以发散寒气,也是利用的“汗法”。
张湖德表示,因风寒引发了感冒和因湿气重而肥胖的人群,适当进行汗蒸,有一定的治愈和减重功效。但有些人认为,在汗蒸房里“出汗越多越好”,长时间待在40~50摄氏度的高温密闭环境里出汗,导致走出汗蒸馆时,感觉无力、虚弱。这是因为,出汗过多会伤及津液,损伤气血,不利于身体健康。
张湖德建议,汗蒸时间控制在每次半小时左右,也不能把汗蒸当做“家常便饭”,最好间隔一周以上。另外,患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸,以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。
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