喝酒后头痛难忍 几个小妙招轻松解决
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临近年底,各种年会、同学会接踵而来,聚会少不了的就是喝酒。不管酒量大不大,有些人喝酒即使喝不醉,也会产生头痛,十分难受,那么有什么办法缓解酒后头疼呢?
喝酒后头痛怎么缓解
补充大量的水分
喝酒后想要缓解头痛,最简单的就是大量饮水,因为这样可以稀释酒精的含量,生活当中饮酒后要记住这一点哦!
泡菜汁
喝点泡菜汁,听起来有点匪夷所思,但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒,快速排出酒精等有害物质,另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌,可以帮助缓解胃部不适。
瑜伽
喝醉酒后,肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了,这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽,它可以加速血液流动,从而提高肝脏代谢酒精的能力。
补充维他命C
维他命C有很好的解酒功效,橙汁就是很好的选择。
水果
水果富含水分和矿物质,可以满足人体所需。最佳选择是梨子,因为梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦,如果你不喜欢吃梨,你也可以选择莓类水果,像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂,可以帮助对抗自由基。
少吃糖,多吃蛋白质
无论是在饮酒前,还是饮酒后,都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱,给身体带来不适。此外,还需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物,它们不但会使身体严重脱水,还会引发胃部不适。
蜂蜜水
蜂蜜的解酒作用是非常高效的,蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,从而达到缓解头痛的作用,特别是红酒引起的头痛。
活性炭
听起来不可思议,但使用活性炭是治疗酒精中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质,但值得注意的是,活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效,因为当毒素被肠道吸收后,活性炭就起不到它应有的作用了。
结语:酒后头痛是一件十分常见的事情,其实我们生活当中有很多小妙招是可以帮助解决的,大家看了上述小编的介绍都知道了吧。为了健康,还是劝大家少喝酒为好,珍爱生命,远离酒精。
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