失眠为何找上你
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偶尔一次睡不着不属于失眠的范畴,真正的失眠是指整夜翻来覆去睡不着,醒的很早。失眠会伤及心、肝、脾、肺、肾五大脏器。但最重要的是心,中医认为:“心主神明”,只有心神安定,才能正常睡眠。
什么才是失眠?
夜里睡不着,早上醒得早以及浅睡均属失眠。
失眠有哪些危害?
长期失眠会导致五脏失衡。
老年人失眠可能会影响大脑记忆力。
长期失眠会导致心脏病、精神疾病,尤其是老年痴呆、抑郁症等,失眠还会使皮肤暗沉,加速老化,这是爱美女性最不愿意看到的。
心火旺类型失眠的症状:神经紧张、口腔溃疡、小便黄、烦躁。舌尖红代表上焦有火。苦味食物去心火。可使用莲子芯、栀子花、大黄,三者选其一,泡水代茶饮,不可同时泡水饮用。
心脾两虚型失眠的症状:心慌、头晕、乏力、手脚心热、眼睛花、手麻等。酸枣仁具有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。心脾两虚型失眠的人可以用酸枣仁调理。
虚实夹杂型失眠(多见于更年期)的症状:腰膝酸软、头晕耳鸣、心慌多汗等。虚实夹杂型不好辩证,请及时就医,切记自我诊断。
缓解失眠小妙招:
足部按摩可以起到放松舒缓身心的作用,对于失眠有一定的物理治疗作用。可以洗脚后,把各种豆子混合倒在盆里,脚在豆子上搓,就像足疗按摩一样,搓20分钟即可。
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